Никога не е късно да започнете йога; Йога Сатянанда

Адриен Фортей
(Великобритания)

Какво означава за вас думата йога? Вероятно ще го идентифицирате с мистик, седнал в транс върху върховете на Хималаите, или с привидно невъзможно извиване на тялото. Но всъщност милиони прости мъже и жени по целия свят са прекроили живота си, практикувайки тази древна наука. Йога пози, специфични дихателни техники и система за релаксация, чийто комбиниран ефект хармонизира всички аспекти на индивида. От Индия, ок. Датира отпреди 5000 години и през нашия век някои напреднали йога майстори са превели тези учения във формата, която ги познаваме днес, предоставяйки полезните му ефекти на разположение на цялото човечество, независимо от раса, религия, националност, професия или възраст .

Двадесет минути йога са еквивалентни на няколко часа общо упражнение. Това е пътят към добро здраве и дълголетие и ви кара да се чувствате младежки и в тялото, ума и духа си. Йога е естественият начин да се отървете от болката и нервното напрежение, които източват сила и жизнена енергия от тялото и ума. Всеки е в състояние да практикува достатъчно йога, за да изпита своите значителни полезни ефекти почти веднага. Това важи за онези на осемдесет и повече години, както и за онези, които независимо от възрастта са допуснали да се влоши физическото им състояние. Много йога упражнения могат да се правят в удобно седнало положение, изправено или легнало. Йога не е упражнение в традиционния смисъл на думата. С бавните и деликатни движения на йога ще можете да ободрите и отпуснете всяка част от тялото си от пръстите на краката до скалпа и от мускулите и сухожилията навътре, до много дълбоките вътрешни органи и жлези. Йога събужда жизнената сила в нас и също е много приятна.

Определяне на възрастта

Когато мислим, че сме прекалено стари за нещо, какво всъщност разбираме под „прекалено стари“? Наистина ли нашата възраст е свързана с броя години, изминали откакто сме родени на този свят? Какво всъщност виждаме, когато погледнем някого и решим дали е стар или млад? Следва списък на някои от характеристиките, които обикновено свързваме или с младостта, или със старостта.

Характеристика на младостта	Характеристики на старостта
гъвкавост	скованост
подвижност	обездвижване
спокойствие	напрежение
дълбок сън	безсъние
жизненост	умора
издръжливост	изтощение
правилно кръвообращение	недостатъчно кръвообращение
стегнати мускули	отпуснати мускули
добър тон на кожата	лош тонус на кожата
нормално телесно тегло	затлъстяване
буден ум	сенилност, лоша памет
оптимизъм	депресия
смелост	срамежливост

И така, това, което наистина ни прави млади, е, че носим колкото се може повече от характеристиките на младостта и ние остаряваме, когато имаме много от характеристиките на старостта, а не броя на годините, които имаме. Добре разработена йога програма, която, ако се прави честно и редовно, ще обърне признаците на стареене и ще ви накара да се прерадите.

Как може йога да върне времето назад

Йога е научен метод, който се занимава с всички форми на външен вид на индивида и като такъв има холистичен подход. Редовната и всеотдайна йога практика премахва причините за много заболявания и заболявания, тъй като последиците от нея са следните:

• балансира енергиите
• детоксикира тялото
• подобрява притока на кръв
• увеличава притока на кислород в тялото
• разтяга и тонизира мускулите
• увеличава гъвкавостта на тялото
• намалява физическия, психически и емоционален стрес
• подобрява качеството на съня и психическото ни отношение

---