Никога не е късно ... - CSID Какво става, докторе?
Редовна програма за упражнения, приета дори след 50-годишна възраст, е толкова полезна за здравето, колкото и отказването от тютюнопушенето, заключава шведско проучване.
След 10 години практика a упражнение, Средната продължителност на живота на хората, които са започнали да спортуват редовно след 50-годишна възраст, е била толкова висока, колкото и продължителността на живота на хората, които са спортували през целия си живот, казват авторите на изследването.
Смъртността е с 32% по-ниска сред хората, които практикуват много спорт, в сравнение с регистрираното сред хората, които изобщо не се занимават със спорт или много малко, и 22% по-ниско от регистрираното сред хората, които спортуват на средно ниво.
Спортът трябва да се практикува редовно, в продължение на 5-10 години, за да бъдат видими положителните ефекти.
Искате (вече) да не сте милионер с калории?
Успехът на филма "Slumdog Millionaire" може да се види не само в кината, но и в спортните зали. Филмът, носител на Оскар, е вдъхновил опустошителен танц сред американците, които искат да отслабнат в банда.
Саундтракът на филма е изключително популярен и преди всичко ефективен. Инструкторите казват, че откакто филмът се появи на екраните в САЩ, броят на феновете на движението по индийски ритми бързо се увеличи. Танцът съчетава стъпка и салса стъпки с кик-бокс и топи килограмите.
Заседнал начин на живот и инсулти
Нездравословният начин на живот (липса на спорт, лоша диета в зеленчуци и плодове) удвоява риска от инсулт, пише в проучване, публикувано в British Medical Journal.
Много малък брой от 20 000 възрастни, участвали в проучването, са имали достатъчно здравословен начин на живот, за да се предпазят от риска от инсулт, казват британски изследователи.
Снимка: SHUTTERSTOCK