Ние увеличаваме имунитета, или Как да закалим дете
Втвърдяването е важна процедура за детето, защото повишава устойчивостта на тялото му към неблагоприятното въздействие на външната среда. Ако детето е втвърдено, тогава имунитетът му страда по-малко, тъй като е по-малко вероятно да се разболее.
На каква възраст е по-добре да закалявате дете? Лекарите мислят, че колкото по-скоро започнете, толкова по-добре.
Нека първо разберем какво заплашва вашето бебе. Основните вируси, които причиняват ARI и ARVI, стигат до бебето през носоглътката. При незакален човек съдовете на назофаринкса се стесняват от студа, притока на кръв се влошава и след това вирусите се въвеждат в лигавицата. Същността на втвърдяването е да се предотврати стесняването на кръвоносните съдове от студ, а кръвообращението винаги е нормално.
Време е да започнем да втвърдяваме това лято - времето, когато е топло и температурните колебания са минимални.
Общи препоръки
Условието за висококачествено втвърдяване е редовност и постепенно увеличаване на дозата. Последователността на процедурите също е важна, в противен случай има възможност бебето да се настине и след това всичко ще бъде изтичащо. Трябва да започнете с въздушни бани, като свикнете, плавно се придвижете до вода и слънце. Необходимо е да се увеличи дозата след 2 месеца редовни процедури, разбира се, само ако бебето е свикнало и се чувства добре.
Максималният ефект може да бъде постигнат, ако комбинирате закаляването с ежедневната гимнастика, правилното здравословно хранене, ходенето на чист въздух.
Струва си да започнете от стаята, защото бебето прекарва основната част от деня там и затова е много важно да има подходяща температура и чист въздух. Ако имате бебе, тогава температурата в къщата трябва да бъде + 20-22, ако детето е по-възрастно от + 18-19.
Ако навън е лято или късна пролет и температурата вече надвишава +10, тогава можете спокойно да отворите отворите вкъщи (но се уверете, че детето не седи в течение). През зимата, за да възстановите чистия въздух в стаята, трябва да проветрявате стаята 4-5 пъти на ден, малко по малко и така бебето да не е там.
Можете да започнете да ходите с бебе на 3 седмици, но само ако няма силна слана. Подходящите температури са -5 и повече. Продължителността на такава разходка е около 10-15 минути, увеличавайте всеки месец и я довеждайте до 1,5-2 часа, 2 пъти на ден.
Когато бебето вече е на месец, температурата навън може да бъде -10, но все още не по-ниска. Ако зимата е мразовита и трябва да ходите по някакъв начин, тогава балкон може да е подходящ за това.
През лятото трябва да ходите по-често - 2-3 пъти на ден. Продължителността може да бъде до 2-3 часа, но не забравяйте, че той не трябва да ходи на гладно и все пак трябва да спи достатъчно през деня.
За да започнете процедурите, трябва да се уверите, че бебето е здраво, само лекар може да ви убеди в това. Ако бебето има нещо нередно, тогава втвърдяването може само да влоши състоянието. Но ако всичко е наред с него, можете да започнете да укрепвате имунитета на вашия герой.
Помислете и за емоционалното му състояние. Няма нужда да го принуждавате да прави нещо. Ако той е много възбудителен, тогава закаляването трябва да е с мек характер - успокояващи вани, успокояващ чай преди лягане. И ако, напротив, бебето е спокойно, тогава трябва да го развеселите! Най-подходящите ободряващи процедури са душ, душ след сън. Опитайте се да накарате бебето да го хареса, превърнете процедурите в игри, за да може самото бебе да получи много удоволствие от процедурите, дори можете сами да участвате в тези процедури.