Ние сме родени в спорта - irunmom
Как да започнете?
Един от крайъгълните камъни на здравословния живот е здравословното хранене, но другият съществен елемент е упражнението, което наричаме спорт в днешния цивилизован свят. Двете вървят ръка за ръка: нито храненето е достатъчно за плътно прилепване, нито спортът носи желания резултат с безразсъдно хранене очаквания ефект.
Създадени сме да се движим
Както се връщаме към корените си в храненето, така и биологичните инстинкти на тялото ни: човекът е създаден в основата на няколко часа движение на ден. Нека просто разгледаме природните народи: те са в движение през целия ден. Но за да дадем по-близък пример, нека разгледаме нашите деца. Защо е естествено постоянно да насърчаваме децата си да спортуват и да ги изпълваме с щастие, ако те се потят на боеца в хватката и висят на алпиниста, докато не припаднем? Тъй като знаем, че е добре за тях и тази проста формула за създаване на възрастни също е вярна.
Като дете се възползваме максимално от деня си. Не забравяйте този инстинкт ... движете се с тях.
Как да намерим мотивация?
Този, който промени диетата си, е в състояние да промени физическата си активност. Който избере здравословен начин на живот, вече е създал първата първоначална мотивация, воля, нужда от промяна. Началото е около това решение.
Кога започваме?
От утре. Не трябва да има срокове, свързани с други дейности или събития. Мотивацията лесно избледнява, ако започнем да се храним твърде късно. След като артикулираме желанието си да спортуваме, нека започнем с него възможно най-скоро и да го третираме като естествен задължителен елемент от нашето ежедневие. Ако винаги тиктака в края на редицата, със сигурност ще се откажем от спорта между нещата, които трябва да правим.
Моят личен опит: Когато се преместих в крайградски квартал, не знаех възможностите и инфраструктурата на района. Но знаех едно нещо, исках да се движа, така че разбрах да тичам за себе си в уличен мръсник, памучна тениска и хавлиена грейка и слязох на разчистване.
Бакшиш: В началото изберете спорт, който не включва големи финансови инвестиции, изисквания за екипировка и ангажираност.
Кой спорт е добър за нас?
Трябва да отделим време, за да го изпитаме. Мисля обаче, че трябва да направим компромис, защото като възрастни трябва да реагираме на толкова много други места, че трябва да приемем, че не винаги имаме възможността за спорта, който бихме искали най-много. Ако някой все пак получи това, това е огромен плюс. Трябва съзнателно да изберем форма на движение, която да се вписва в ежедневието ни. В същото време вярвам, че когато започнем нещо, го правим сериозно и сме добри в това, рано или късно ще го харесаме. Не съдете по нито един повод.
За мен монотонните спортове ми дават опит за истинска релаксация.