Отслабнете със скандинавско ходене; SportPlatz Korntal-Münchingen e

Здравни спортове в екип - ВИЕ можете да го направите!

Твърде много тегло върху ребрата? Открити опасни коремни мазнини? Лекарят говори ли за „висцерална мазнина на корема“? Кръвното налягане е твърде високо - нивата на мазнините в кръвта са твърде високи - нивата на кръвната захар са твърде високи?

Всъщност знаете, че трябва да направите нещо - но как да започнете?

Измерете обиколката на талията си с обикновена рулетка между долната ребрена дъга и ръба на таза, т.е. на около нивото на пъпа. За предпочитане сутрин след ставане и след издишване. Мъжете трябва да са под 94 см, жените под 80 см.
Ако сте над тези ценности, осъзнайте отново, че трябва да интегрирате повече упражнения в ежедневието си. Напишете текущата си обиколка на талията върху лепкава бележка и я залепете върху хладилника си. Залепете реалистична нова стойност под този лист, напр. Като жена в момента сте на 120 см, отбележете 88 см на целевия лист. Моментът, когато преминете покрай листчетата си и знаете, че вече сте на 115 см, е перфектен. Не го вземайте от себе си, за да изпитате това.
Стратегията! Пробвал си сам, но не се получи. Има твърде много други теми, които да бъдат разглеждани в ежедневието. Семейството, работата, други задължения. НО! Можете да изпълните всички тези задължения само ако сте здрави. Така че ВИЕ сте на първо място. Ето защо ние се грижим за ВАС заедно с вас!
Бъда смел, бъда последващо ... така започвате.

Не давайте извинения шанс!

Зачеркнете контрааргументи като „няма време“, „лошо време“, „прекалено уморен“, „болки в гърба или коляното“ от прекалено човешкия списък с оправдания и се сприятелявайте с гадовете си. Когато той се свърже с вас, когато току-що сте взели решението да предприемете действия, поздравете го приятелски и го вземете на каишка със себе си. Така че не сте сами.

Поставете бележки върху гардероба си с „моята нова дисциплина“, „Аз съм волеви“, „мотивиран съм“.

Предизвикваме ви - обучени обучители ви подкрепят

Сега влизаме в игра. Основата, която можем да ви помогнем, е:

ти зная вашето предизвикателство
ти искамактивен направи нещо.

Предимствата на скандинавското ходене - и защо всъщност е наистина страхотно

Скандинавското ходене е идеално за справяне с повечето ежедневни заболявания. Лекарите смятат, че скандинавското ходене е толкова добро преди всичко, защото дава възможност на хората, които не могат да практикуват други спортове, да се движат. При проблеми със ставите като остеоартрит или остеопороза, както и с наднормено тегло, не можете да започнете да джогирате веднага.

Така че хубавото е, че всеки може да започне този спорт. Бързото ходене е достатъчно, за да заработи сърдечно-съдовата система и по този начин да отслабнете. Хората със сърдечни проблеми също могат да започнат скандинавско ходене.

Пръчките осигуряват безопасност за хора с наднормено тегло, диабетици и пациенти с Паркинсон.

И ако единият или другият подозира, че скандинавското ходене е неохладено или не много ефективно, хубавото послание е, че за разлика от „готиния“ джогинг, ядрото също е обучено. Активира 85% от мускулите на тялото.

Горната част на тялото се изправя чрез използване на стълбове и тялото влиза в основно напрежение. Това подкрепя отношението. Хората с болки в гърба и всички, които седят много, се възползват от това.

Сега идва големият ! НО ! - правилната техника

Проучванията показват, че 85% от хората, които казват, че се занимават със скандинавско ходене, правят обучението неправилно и по този начин се отказват от многото големи ползи.

Ето защо 1-2 обучени обучители по скандинавско ходене придружават нашата среща по скандинавско ходене всяка събота (не по време на празниците). В началото те ще обсъдят подробно вашите цели с вас, както и всички съществуващи заболявания. След това се провежда обучението. Ако все още нямате никакви знания, можете да вземете участие в нашия уводен курс по скандинавска разходка.

Още ! НО ! - изберете правилното оборудване

Не само мнозина смятат, че всичко е лесно, аз мога да го направя и сам. Толкова много хора не успяват да разберат колко голяма полза има от правилното оборудване.

Бягането с планински ботуши предотвратява правилното търкаляне.
Бягането с пешеходни или ски палки предотвратява правилното изпълнение и води до неправилно натоварване

Затова ви предлагаме да вземете правилните стикове за северно ходене във вашата дължина. Така че можете да тествате новия спорт на спокойствие, без да се налага да инвестирате допълнителни пари. В началото са достатъчни чифт нормални спортни обувки. Ще ви обясним всичко останало на първата среща. Така че, моля, не купувайте оборудването първо и съжалявайте по-късно, когато станете твърде мотивирани.

Е, сега трябва да знаете всичко. Трябва обаче да дойдете сами.

Във всеки случай с нетърпение очакваме да ви опознаем. Ако го позволите, ние ще ви подкрепим да оцените реално вашите лични цели и да ги постигнете стъпка по стъпка.