Ние сме най-добрият потребител за облекчаване на стреса; Изгарящи мазнини бойци
Ние сме най-добрият потребител за облекчаване на стреса?
Ако отслабна, трябва да се движа след това?
Има много хора, които питат какво да правят с хора, които са слаби, въпреки че никога не се движат. Всъщност те ядат толкова, колкото не се срамуват, но въпреки това са затлъстели.
Да, знам, че има късметлии, които могат да ядат колкото искат, но въпреки това да не наддават на тегло. Повярвайте ми, те имат този проблем пред вас, с който трябва да се справят всеки ден. Защото ги разочарова точно толкова, колкото напълнявате.
Чувам неведнъж от моите слаби познати, но би било добре, ако могат да вземат 4-5 лири от моите клиенти. И двамата бихме се справили добре. Предполагам, че и ти ще се радваш за него? За съжаление обаче не е толкова просто.
Защо трябва да се движите, дори ако вече сте отслабнали?
Кльощавите също така имат причина да се движат. Това е единственото нещо, което естествено допринася за обработката на стреса.
За съжаление, колкото и да искаме да премахнем стреса от живота си, въпреки всички наши опити и превенция, той се появява от време на време и присъства във вашето ежедневие. С това трябва да се справим и да се лекуваме по подходящ начин за тези, които вече са отслабнали или всъщност са слаби, както и за тези с наднормено тегло.
Един от най-добрите облекчаващи стреса, който също ще ви помогне да отслабнете щастливо.
Упражнения, гимнастика или всякакъв вид движение, спортът освобождава така наречените серотонин и ендорфин пратеници, които са отговорни за чувството за щастие. Така че, ако сте под стрес, не е нужно да го „решавате“ с храна или ако имате мъка, можете да ядете шоколад, защото спортът и упражненията също са дейности за освобождаване от стреса.
Изследванията показват, че движещите се мускули предизвикват разграждането на хормоните на стреса - кортизол и адреналин - като по този начин неутрализират симптомите и ефектите от стреса. По този начин упражненията повишават настроението и също имат положителен ефект върху умствените ви способности. Също така не е нищожен фактът, че за да отслабнете бързо и лесно, трябва да преминете до минимум.!
От друга страна, също така съм наясно, че не искате да спортувате по цял ден заради загуба на тегло и стрес. Това не беше и моята цел. Има обаче форми на движение (като тези, които откривате в начина на живот с изгаряне на мазнини), които дават на тялото ви това, от което се нуждае, със средно 20 минути упражнения.
Така получавате рецептата за бързо отслабване без затлъстяване, страдания и глад. С това управлявате стреса в живота си без шоколад. Освен това не е нужно да правите това движение всеки ден.
Слушай Золи, аз разхождам кучето ни по два часа на ден и карам колела четири пъти на ден, така че защо не отслабна?
Ситуацията с тези видове движения е, че тялото ви свиква. Всъщност ходенето е стресиращо за 2-годишно дете, но за 4-годишно дете, ако ходи, не е за него. Следователно на четиригодишна възраст той трябва да тича наоколо, след това не е достатъчно, така че трябва да се качи на дърво. Ако винаги карате колелото си до градината или през уикенда с едно и също темпо, това не е достатъчно.
Дори да търкаляте все повече и повече, постигате само две неща:
1., губите ценно време и
2., след този вид упражнения е неизбежно да ядете повече.
За да отслабнете, трябва да промените интензивността на обичайните си движения
Например, има начин за кардио * движение, съставен в подходяща структура, където променяте скоростта, но не по никакъв начин, тъй като има рецепта. (* движение, което увеличава сърдечната дейност: колоездене, бягане, интервални фитнес тренировки)