Ние сме една от най-затлъстелите нации в Европа

една

11 октомври е Световният международен ден на затлъстяването. И имаме достатъчно основания да говорим за това, защото докато сме на подиума в Европа в този списък, унгарците са четвъртите най-затлъстели сред страните по света.

Унгарското общество за затлъстяване (MET) е поставило превенция под знамето си. От 80-те насам честотата на затлъстяването се е утроила почти три пъти в европейските страни. Днес може да се каже, че затлъстяването не е състояние, а хронично заболяване. В момента повече от две трети от унгарското възрастно население е с наднормено тегло или затлъстяване. MET се опитва да помогне на хората със списък от 5 точки. Същността на това е:

1. Яжте разнообразно! Винаги имайте в чинията си пресни зеленчуци и плодове и обръщайте внимание на приема на течности.
2. Постепенно увеличаваме своята двигателна активност. Нека започнем с най-простото, ходене.
3. Спете за предпочитане 7-8 часа. Правете това в прегрято, проветриво помещение, не яжте 2 часа преди лягане и не спортувайте.