Плодово чудо! 7 причини да ядете пъпеш Mamaplus
Сладко, сочно и пълно с витамини! Пъпешът е звездата на топлия сезон. Известен и култивиран от времето на Римската империя, ароматният пъпеш е плодът с най-високо съдържание на витамин А. Той е идеален за хидратиране на тялото и заместване на минерали, изгубени от изпотяване.
Специалистите твърдят, че плодът е преди всичко естествено лекарство, което предотвратява редица заболявания. Динята е с ниско съдържание на калории (само 34 на 100 грама) и мазнини, но има щедра концентрация на витамини, минерали и фибри.
7 причини да ядете пъпеш:
Допълване на приема на витамин А
Само 100 грама пъпеш осигуряват 112% от препоръчителната дневна доза витамин А, една от най-високите стойности на плодовете. Той е мощен антиоксидант, необходим за отлично зрение и необходим за поддържане здравето на телесните мембрани и кожата. Доказано е, че консумацията на плодове, богати на витамин А, е ефективна за защита на организма срещу рак на белия дроб.
Съюзник в колани за отслабване
Въпреки че има сладък вкус, пъпешът се състои от 90% вода, като е в списъка с нискокалорични плодове. Около 100 грама пъпеш съдържат само 30-50 ккал.
Поради богатото си съдържание на калий, пъпешът ни помага да премахнем излишната вода. Добрият баланс на калий/натрий насърчава обмена на вода и предотвратява задържането на вода в тъканите.
Добър за кожата и очите
Заедно с манго и кайсия, пъпешът е плод, богат на бета-каротин. Той покрива около 50% от дневните нужди. Несинтезиран от организма, бета-каротинът е предшественик на витамин А, интересен антиоксидант, който защитава зрението и кожата ви. Той благоприятства тен и предпазва кожата ни от слънцето.
Богат на витамин С
Въпреки че не е най-богатият на витамин С плод, динята може да осигури до една четвърт от препоръчителния дневен прием. 100g диня съдържа около 25mg витамин C. Антиоксидантните свойства помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак, но също така и в процеса на стареене, който забавя.
Понижава кръвното налягане
Всички храни, които съдържат калий, като диня, допринасят за възстановяване на баланса на калий/натрий и борбата с хипертонията, благоприятствана от излишната сол. Половината диня съдържа около 20% от дневната нужда от калий.
Тоник за тялото
Поради богатото си съдържание на витамин К, динята е отличен тоник, помагащ за предаване на нервните импулси от мозъка към мускулите.