Ние се възползваме от задържането, за да влезем в йога

Не е лесно да спортувате, да изразходвате енергия, за да изчистите главата си и да се грижите за тялото си по време на затвора. Предлагаме ви да включите ежедневна йога сесия във вашите ограничени дни. Този отличен антистрес ще бъде от полза за тялото и ума ви.

Защо йога ще ви свърши работа ?

влезем
Няколко минути йога на ден са достатъчни, за да придобиете спокойствие и да се научите да приветствате емоциите си. Не оказваме натиск върху себе си, не търсим изпълнение, отделяме време да изслушваме желанията и чувствата си на всяка сесия. Не винаги ни е удобно, когато работим в офиса, йога е добро решение за прекратяване на болките в гърба. Някои пози помагат да се отпусне зоната на гърба. За да се чувстваме добре у дома, по време на задържане, мислим да ставаме и да разтягаме краката си редовно. Правим малко разтягане, за да отпуснем гърба му. Можете да практикувате йога сами, като двойка или дори като семейство. Това занимание е забавно и полезно. Йога също е добра алтернатива за повишаване на морала ви.

Как да вляза в йога ?

Не е нужно да имате подложка за йога, подложката, одеялото или матракът ви в хола може да са наред. Ще ви трябва малко място, за да ви е удобно. Изберете времето, което ви подхожда, може да е сутрин, когато се събудите, в края на деня, преди сън. Ако харесвате музиката, можете да практикувате йога по музика, изберете звук, благоприятен за релаксация. Ако сте нов в йога, съветваме ви да започнете с нежни практики.