Ние оценяваме нашите рискови фактори; Дневник на семейния лекар
Всички имаме различни дарения. Има фактори, които не можем да променим, които са унаследени, родени от нас. Например, нашия пол или нашата възраст. Има силно генетично обусловени заболявания и функционирането на нашия метаболизъм също показва индивидуални различия, ние сме родени с различна физика и тяло. По този начин нашата податливост към различни заболявания също е различна, различните заболявания могат да представляват заплаха според вродените ни способности.
Някои заболявания обаче се определят по-силно от факторите на начина на живот. Затлъстяването, заседналият начин на живот и хранителните фактори са преди всичко рискове за нашето здраве.
Наричам нулевата стъпка на превенцията това, което е „първична превенция“ в ежедневието. Стъпка нула, защото не е нужно да правите нищо първо, просто седнете за тих час и помислете за себе си и семейството си. Оценете вашите лични рискови фактори, които влияят на вашето здраве!
Това може да бъде последвано само от първата стъпка: първична профилактика в строгия смисъл. Първичната профилактика е съзнателен подход към нашето здраве, който има за цел да предотврати развитието на болести. Според току-що оценените рискови фактори започнете да се ориентирате, съсредоточете се върху това, което виждате сега и къде сте особено изложени на риск. Последвайте го, четете, питайте!
Помислете за вашето семейство, вашите предци!
Говорете за това в семейството. Има ли заболяване, което може да се е появило в ранна възраст? Тук мисля основно за рак, сърдечно-съдови заболявания преди 40-годишна възраст (високо кръвно налягане, миокарден инфаркт, инсулт) или нарушения на коагулацията.
В момента ще подчертая само няколко често срещани заболявания
Рак на гърдата: в по-ранна възраст и по-чест скрининг се препоръчва за тези, чийто роднина от първа степен участва в рак на гърдата. Това е особено вярно, ако е доказано, че видът рак на гърдата е наследствен, генетично обусловен.
Меланом: хората със светла кожа, които са склонни към слънчеви изгаряния и/или които имат фамилна анамнеза за меланом, трябва да обръщат голямо внимание на кожата си. Избягвайте лятното слънце, не го изгаряйте по никакъв начин, използвайте слънцезащитен крем! Освен това се препоръчва ежегоден скрининг на бенки, за предпочитане документиран със снимки, от лекар.
Рак на дебелото черво: има и специфично наследена форма на рак на дебелото черво, в който случай се препоръчва внимателно наблюдение! Може да се свърже и с диета с ниско съдържание на фибри.