Ние изразходваме повече калории в късния следобед, отколкото сутрин

НА ЖИВО ПО-ДОБРЕ

Броят на калориите, които изгаряме в покой, варира в зависимост от времето на деня. Той е свързан с ролята на циркадния часовник в регулирането на метаболизма.

Това е изненадващо откритие: броят на калориите, които изгаряме в покой, варира в зависимост от времето на деня. Мъжете изгарят 10% повече калории в късния следобед, отколкото в ранната сутрин. Изследване, публикувано в Current Biology, засилва значението на циркадния часовник за регулиране на метаболизма.

късния

Също така помага да се обясни защо нередностите в графиците за хранене и сън, например по време на работа, могат да накарат хората по-вероятно да наддават на тегло.

Изненада

„Идеята, че правенето на едно и също време в един или друг момент от деня изгаря толкова много повече калории, ни изненада“, каза Кирси-Маржа Цитинг от Медицинското училище в Харвард и директор на изследването. За да постигне тези резултати, неговият екип анализира метаболитното функциониране на седем души, размивайки всичките им външни сигнали. В продължение на няколко дни лабораторната им среда нямаше часовници, прозорци, телефони или интернет.