Nicigirl85s welt преглед Антония Елена
страници
Четвъртък, 31 януари 2019 г.
Рецензия на Антония Елена
„Кажи„ да “на силните“ от Антония Елена
Меки корици: 224 страници
Издател: Издание Michael Fischer/EMF Verlag; Издание: 1. (2 януари 2018 г.)
Език: немски
ISBN-10: 3863559096
ISBN-13: 978-3863559090
Антония Елена знае какво означава да работиш здраво за здраво и силно тяло. С много енергия и дисциплина тя е успяла да остави хранителното си разстройство зад гърба си и да намери самоуверен начин за справяне с тялото си. Днес тя е една от най-влиятелните фитнес влиятелки. В новата си книга тя разкрива кои рецепти и упражнения са особено подходящи, какво мотивира и вдъхновява Антония Елена и кои съвети има за красиво, силно тяло.
Във фитнес частта тя представя най-добрите упражнения за сила във фитнеса, най-ефективните програми за корем, крака и седалище и правилното разтягане след успешна тренировка. Той предоставя информация за това как правилно да се изпълняват упражненията на оборудването и многобройни съвети за най-добър ефект на оформяне на тялото. Но втвърдено тяло започва в кухнята с високо протеинова диета - тя представя любимите си рецепти за балансирана диета в раздела за хранене.
Успешната фитнес влиятелка Антония Елена показва тренировъчната си програма в своите социални медийни канали, споделя напредъка си с феновете си и дава ценни съвети от богатия си опит. Тяхната цел: да насърчат другите да се борят за здраво и силно тяло!
Заглавие: В по-голямата си част идеален за начинаещи и задължителен за феновете на инфлуенсъра!
Вече след 1,5 години следя начина на живот на Антония Елена и чувствам това, което прави, като страхотна мотивация за себе си. Ето защо наистина исках да имам нейната книга и абсолютно не съжалих за покупката, тъй като едва ли има от какво да се оплача.
Преди всичко бих искал да коментирам положително структурата. Авторката първо разказва нещо за себе си. Бих искал да науча повече за нея тук, но разбирам, че тя не разкрива всичко на нас, читателите, защото е твърде лично.
След като знае мотивацията си, тя говори не само с всички, които искат да отслабнат, но и с тези, които искат да станат по-здрави или които искат да живеят здравословно и да наддават на тегло. Точно това ми харесва особено, защото иначе книгите за фитнес говорят само за отслабване. Разбира се, вероятно има повече хора, които искат да отслабнат, а не да наддават, но има и хора, на които им е трудно да наддават и мисля, че е добре Антония да не забравя такива неща.
Информацията за макро и микроелементи, както и за хранителни добавки е лесна за разбиране и достатъчно обяснена за всеки, който иска да започне отначало.
По-голямата част от книгата тогава е съставена от раздела за рецепти, който наистина ми хареса, просто защото това е страхотен микс, който създава много разнообразие в чинията. Това, което намирам за наистина добро тук, е, че не се нуждаете от безброй прахове, но че всичко може да бъде направено с естествени и преди всичко непреработени храни, което е много важно за мен лично. Това също подчертава колко важна е здравословната диета за вас.
Единствената част, която ми се стори малко слаба, беше тренировъчната част. Според мен разделното обучение не се препоръчва за начинаещи и хора, които искат да отслабнат. Упражненията са доста подходящи като източник на идеи, но книгата никога не заменя разговор с обучен треньор и редовно посещение на фитнес залата.
Във всеки случай авторът успя да ви мотивира като читател и просто да вземе проекта ви в свои ръце.
Визуално книгата е истински акцент. Рецептите са богато илюстрирани и цветни, а има и привлекателни снимки от автора, които показват къде можете да стигнете.
Заключение: Според мен много подходящ за начинаещи. Тази книга е също толкова добра, колкото и на София Тийл. Щастлив съм да направя препоръка за покупка.
Рейтинг: 4/5 звезди