Nice Skin Doc Fleck; Теми - Reformhaus®
Полезна промяна в диетата
Статус: 18 октомври 2018 г. (20 август 2018 г.)
Мнозина го знаят от пубертета, промяната на хормона причинява появата на пъпки. Твърде много клетки от рог и себум се произвеждат при акне, което запушва порите. Резултатът: видимо възпаление с образуване на гной. Често пустулите и зачервяването са временни. Но понякога се развива перманентно акне, което все още води до проблеми при възрастните - емоционалният стрес също се счита за спусък за кожни проблеми. В допълнение към хормоналните фактори, други включват тютюнопушене и алкохол. Диетата също влияе върху тена. Промяната може да си струва. Важи следното: Опитайте ви прави умни.
Правилният избор на храна
За да разберете на кои храни реагира кожата ви, трябва да избягвате напълно съответната храна за известно време. Кандидатите, които могат да популяризират акне, включват краве мляко и продукти от краве мляко. Няколко настоящи проучвания показват това. Опитайте да го замените с оризово, бадемово, овесено или кокосово мляко например.
Други заподозрени са концентрирани, бързо усвоими въглехидрати като захар, също в мед, концентрирани сокове, сиропи и др. С тях диета за премахване си струва. Необходимо е определено количество детективски финес. Захарта се намира в много готови продукти от пица до хлебчета и преди всичко в напитки като плодови сокове и лимонади. Най-добре е внимателно да прочетете списъка на съставките на етикета. Захарта също се крие зад глюкозата и фруктозата. Особено критични: глюкозо-фруктозен сироп и заместители на захарта.
Трябва да избягвате кафето изцяло. Той насърчава кръвообращението в кожата - неблагоприятно за дефектната кожа. По-добре преминете към чай. Препоръчвам чайове от коприва и глухарче, които стимулират отделянето през бъбреците, и чай от копър с неговите противовъзпалителни съставки. Ментовият чай е балансираща напитка по време на екстремен стрес.
"Красива кожа с правилната диета? Да, струва си да промените храната си."
Д-р Ан Флек, диетолог
В допълнение към промяната на диетата, грижата за кожата ви е много важна в случай на акне. Моля, не използвайте агресивни продукти за грижа като сапун. Препоръчвам парна баня с лайка за почистване на кожата на лицето. Нежно почиства и има противовъзпалителни ефекти. Поглезете се с балансиращи хобита или се поглезете в клас по медитация, йога или мускулна релаксация. Намаляването на стреса не само отпуска душата, но и кожата.
Важно: Избягвайте да докосвате лицето си с пръсти често. Това води до кожни промени с форма на акне. Ако акнето е екстремно: Посещението при дерматолог е винаги препоръчително - ако още не сте го направили.
Нашата рубрика „Doc Fleck помага“ от Dr. Anne Fleck или накратко Doc Fleck. Тя е специалист по вътрешни болести, ревматология, превантивна и хранителна медицина с опит в областта на натуропатията и алтернативни лечебни методи. От години е експерт в областта на иновативната хранителна и превантивна медицина.