Нежна помощ Най-добрите домашни средства за бронхит
Кашлица, докато не можете да дишате, тракащо дишане и болка в гърдите - типични признаци на остър бронхит. Но с правилните храни всичко обикновено приключва след една до две седмици. Прочетете сега кои домашни средства за бронхит бързо ще ви изправят на крака!
Какво може бронхит домашни средства?
Просто Домашни средства за бронхит може да има благоприятен ефект върху болестта. Важно: За да може слузта да се втечни и да се транспортира, болните хора трябва да пият много - за предпочитане два до три литра вода или неподсладен чай на ден. Вдишването с физиологичен разтвор или етерични масла от цветя на лайка, евкалипт и мащерка или масло от тамян също се е доказало като домашно средство за лечение на бронхит.
бронхит
Кои домашни средства за бронхит наистина помагат?
Щракнете върху галерията с картини и разберете, какви бронхити домашни средства са се доказали от години.
Как мога да укрепя белите си дробове, за да избегна бронхит?
Силните бели дробове са най-добрата предпоставка за ефективно снабдяване на тялото с кислород - и по този начин формират основата за цялостното ни физическо благосъстояние. Ако нашите органи не са адекватно снабдени с кислород, това може не само да ги направи мудни и уморени, но и да доведе до главоболие, стомашно-чревни проблеми и дори сърдечни аритмии.
Но как можем да укрепим дробовете си? Лесен трик: не потискайте въздишката. Също така ефективно:
Вдишайте
Нашите дробове обичат това домашно лекарство за бронхит: евкалипт! Тъй като ароматите му се борят с патогените, разтварят заседналата храчка и тихата кашлица. По този начин лечебното растение насърчава прочистването на замърсителите от белите дробове. Можете да разберете как правилно да вдишвате в нашата статия „Как да вдишваме правилно при бронхит: Така се прави“. В случай на хронични белодробни проблеми, попитайте предварително лекар!
Вдишването на евкалипт се е доказало като домашно лекарство за бронхит Снимка: istock/Zarnell
Допълнителен съвет: Дори и да сме вече болни, евкалиптът може да помогне - например като домашно лекарство за бронхит.
Нежна помощ за бронхите
Фиш и Ко правят органа годен
Американско проучване показва, че омега-3 мастните киселини намаляват възпалението на дихателните пътища и подобряват белодробната функция. В експеримента приемането на капсули рибено масло дневно в продължение на три седмици повишава белодробната функция на участниците с 64 процента. Омега-3 мастните киселини също могат да предотвратят астма, предизвикана от упражнения.
Рибата тон може да намали възпалението на дихателните пътища и да подобри белодробната функция Снимка: istock/HandmadePictures
Съвет: Асоциацията за хранене препоръчва да се консумират най-малко 0,3 g омега-3 мастни киселини на ден, което съответства на около 200 грама риба на седмица. Сьомга, скумрия, херинга и риба тон са идеални. Алтернатива: добавки от аптеката или дрогерията.
Йога освобождава дъха
Не само по-дълбокото, спокойно дишане превръща йогата в чудо за здравето на белите ни дробове. Редовната практика подобрява стойката. Това дава на белите дробове повече пространство в гърдите и им позволява да поемат повече въздух.
6 добри причини да започнете да практикувате йога
В допълнение, скорошно индийско проучване показва: По-специално пациентите, страдащи от ХОББ, могат значително да подобрят белодробната си функция с йога.
Йога подобрява стойката - и по този начин създава повече пространство за белите дробове Снимка: istock: Peopleimages
Ще намерите осем добри упражнения в нашата статия „Йога срещу стрес - 8 упражнения с незабавен ефект“.
Оптимална фитнес за белите дробове
Едно от най-добрите неща, които можем да направим за белите си дробове, е редовната физическа активност. Дори умерените упражнения като 30 минути колоездене или скандинавско ходене три дни в седмицата са достатъчни. Плуването също така укрепва дихателните мускули, увеличава обема на белите дробове и подобрява издръжливостта.
Важно: Дори да страдате от задух или белодробни заболявания, трябва да продължите да се движите! Ако засегнатите са пощадени, това ги прави още по-малко устойчиви. Омагьосан кръг! Съвет: Има специални групи за белодробни спортове за тези, които са болни. Вашата здравноосигурителна компания ще ви посъветва.
Плуването тренира мускулите на дихателните пътища Снимка: istock/MorePixels
Дишайте по-лесно
Тази "устна спирачка" помага на хора, които страдат от белодробни заболявания като астма или ХОББ: надуйте бузите си и оставете въздуха да тече през свободно подредените ви устни. Упражнението разширява бронхите и улеснява дишането отново. Упражнението също подобрява отстраняването на залепналата слуз.
Как действа чесънът като домашно лекарство за бронхит?
Чесънът не само предпазва от възпаление, но и улеснява отстраняването на слуз, която дробовете ни използват, за да се освободят от вредните вещества. Освен това проучване показва: ако ядете суров чесън два пъти седмично, можете да намалите наполовина риска от рак на белия дроб. Също Здравата грудка е идеална като домашно лекарство за бронхит.
ВИДЕО: най-добрите домашни средства за лечение на бронхит
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.