Нежна и ефективна кардио тренировка за тези с наднормено тегло

Кардио тренировки чудесни мазнини за изгаряне на мазнини, те също помагат, ако искаме да се отървем от излишните си килограми и дори ако искаме да сме по-здрави. Съхраняваните мазнини са най-изобилният запас от енергия в тялото ни. Най-добрият начин да се отървете от натрупаните мазнини е чрез аеробни упражнения, тъй като мазнините са гориво, което използваме по време на тренировка.

тези

НА кардио тренировка тренировъчен метод, който развива капацитета и товароносимостта на кръвоносната и дихателната система. Това включва цялото обучение, което включва високо усвояване на кислород. Те включват упражнения във фитнеса, колело, бягаща пътека, степер, елипсови тренажори и др. използване. Кардио машини всички тях устройство за защита на ставите. На машината могат да се настроят различни програми и пулсът може да се следи постоянно. Можем да регулираме скоростта, трудността, продължителността поотделно, така че всеки да може да тренира на свое ниво.

Residence SPA & Fitness Kft.
Győr, 9022, Móricz Zs. Rkp. 1.
www.rezidenciaspa.hu
Тел .: + 36-20-594-87-73

НА обучение за изгаряне на мазнини, както при другите тренировки, и тук е важно да се спазва принципът на градация! Не е възможно да тренирате час и половина или два наведнъж, този период може да бъде достигнат за няколко седмици!

Обучението трябва да се провежда при зададена сърдечна честота, която е най-лесно да се провери с помощта на личен треньор и пулсомер.

НА съвременна спортна наука вече не разчита на зони за изгаряне на мазнини и издръжливост, които могат да бъдат "издърпани" от обща обща обосновка, могат да бъдат изчислени с различни формули, тъй като те могат да помогнат за изясняване на това. пулсомери, които са целевата зона на това лице (OwnZone) се изчислява индивидуално и като се има предвид целта на обучението, личният треньор ще определи в коя зона (изгаряне на мазнини, издръжливост или повишаване на ефективността) колко време си струва да тренирате. Мониторите за сърдечен ритъм имат a каишка за гърди, който измерва сърдечната честота на спортиста, отчита изгорените калории и дори определя (дори преди всяка тренировка) сърдечната честота на спортиста идеална персонализирана зона за обучение (OwnZone) е. Сега той е добре обучен да измерва отделни зони кардио тренажори са на разположение на спортиста.