Актуализация на диетите за отслабване Моят уелнес ангажимент
Dukan, Dash, високо протеинови, дисоциирани, нискокалорични ... Трудно е да се намерят в джунглата на диетите. Как да намерите програмата за отслабване, адаптирана както към вашите желания, така и към вашия метаболизъм? Позволете ни да ви насочим с нашия общ преглед на основните видове диети.
Избор на диета: действие, което си струва да се обмисли
На първо място, диетата не е малък подвиг. Лошият избор или неподходящото приложение може да има последици за здравето (недостатъци, различни нарушения). Всеки човек е различен, поради което преди започване на каквато и да е диетична промяна, силно се препоръчва да се информирате и да бъдете придружени от диетолог.
Коя да избера? Трябва само да разгледате малко темата за диетите, за да откриете, че има десетки от тях. Решихме да се съсредоточим върху най-известните програми.
Растящите деца или юноши имат високи хранителни нужди. В случай на наднормено тегло, не препоръчваме да обмисляте диета за отслабване без медицинска консултация.
Диетата с високо съдържание на протеини (Dukan)
Това лекарство за отслабване е свързано с протеини. Неговото предимство? Няма ограничение за количеството, докато храната е в правилната категория (с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захари и мазнини). С високо протеинова диета като Dukan, отслабването е много бързо.
Как работи ? За да компенсира липсата на захар, тялото черпи от запасите си, което води до загуба на тегло. В допълнение, храни, богати на протеини, ви позволяват да бъдете сити, което предотвратява апетита и нежеланите закуски.
За кой ? Всеки, който иска да отслабне бързо, особено спортистите, които искат да натрупат мускулна маса.
Този тип диета не е подходяща за хора с бъбречна, чернодробна или сърдечна недостатъчност.