Нездравословно отслабване стойте далеч от тези 5 диети!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако искате да отслабнете, сега трябва да стоите далеч от тези пет нездравословни диети, които ви разкриваме във видеото
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Според анализ на потреблението и медиите около 6,6 милиона души в Германия са искали да отслабнат само през 2019 година.
Но само много малко успяват да променят трайно диетата си. Таня Легенбауер, професор по клинична психология и психотерапия, обяснява това на sz.de: „В нашето проучване, след едногодишна програма за отслабване, две трети от участниците в теста са загубили значително тегло - средно 21 килограма. Но след три години само 28 процента от тях бяха с много по-малко тегло от преди. "
Отслабнете: големите очаквания забавят успеха
В дългосрочен план само 20 до 30 процента от всички хора успяват трайно да загубят поне пет процента от телесното си тегло. Защо така? „Хората, които имат реалистични очаквания и които могат добре да контролират собственото си поведение, имат успех в отслабването“, казва Таня Легенбауер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Нездравословните диети като най-голямата пречка за отслабване
Една от най-големите пречки тук са неуспешните диети, както подчертава психологът: „Проучванията показват, че колкото повече неуспешни диети има засегнатото лице, толкова по-лоши са шансовете за успех“.
Освен това много хора, които искат да отслабнат, напълно губят чувството на глад и ситост в резултат на катастрофална диета. Тогава метаболизмът е основно само на заден план. След това тези хора трябва само да погледнат парчето торта, за да напълнеят веднага.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да не стигне толкова далеч на първо място, разкриваме петте диети, от които определено трябва да стоите далеч във видеото.