Нездравословно е да се храните, докато четете

Още от първите дни на живота храненето играе съществена роля за нормалното развитие на индивида. След храненето тялото получава хранителните вещества, необходими за развитието на всички физиологични дейности. Поради тази причина е изключително важно да се спазват определени правила за хранене. Правилното хранене е първата стъпка към здравословен живот, докато обратното има вредно въздействие върху човешкото тяло. Извършването на няколко дейности едновременно може да се окаже лош избор, особено когато става въпрос за основни дейности като хранене.

време хранене

Актуален въпрос, който има тенденция да става все по-ясен, е този на ястия, взети пред телевизора, много от децата са склонни да ядат, докато гледат телевизионни предавания. Скорошно проучване потвърждава тази нездравословна тенденция, тъй като голяма част от предучилищните деца ядат храна, докато гледат телевизионни предавания. Не рядко диетолозите се позовават на този навик, който те считат за вреден. Според специалисти, извършването на дейност, която изисква минимална концентрация, трябва да се извършва отделно от друга дейност, което също изисква внимание. (1) Приликите между двата случая (хранене по време на четене и хранене по време на гледане на телевизионна програма) съществуват, така че докладването е същото.

Какви са причините, поради които не трябва да ядем, докато четем?

Както при храненето, докато гледате телевизия, компютър или телефон, четене по време на хранене това не е много здравословен навик. Проучванията потвърждават, че като извършвате друга дейност едновременно с храненето, няма да се обърне внимание изцяло на нито една от тези дейности. (1) По този начин, могат да бъдат погълнати по-големи количества храна, може да се яде, без да се натрошава или да се четат погрешно. Представеното проучване подчерта медицинските проблеми, които биха могли да възникнат, при липса на правилно извършена информация, за важността на храненето и формирането на човешкото поведение, включително храненето.

Тези Чета, докато ям обикновено ядат повече храна от обикновено, така че формирането на такъв навик ще има само отрицателни ефекти, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Докладът, публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, под мотото „яжте внимателно“ потвърждава, че липсата на внимание към храненето създава тенденцията на потребителите да поглъщат повече храна отколкото обикновено, при липса на визуална информация за количеството консумирана храна.

Също така, друг извод е, че храненето по време на четене кара хората прескочете определена маса или яжте късно. Угояването е първият ефект от липсата на внимание към масата. В дългосрочен план, ако този навик продължи да съществува и телесното тегло се повиши над нивото, което се счита за нормално, могат да се появят странични ефекти от затлъстяването. (2)

Осъзнато хранене, здравословна концепция

Само когато има внимание към определено събитие, човек може да осъзнае какво се е случило току-що. Липсата на внимание при хранене ще накара желанието за ядене да се появи отново само след няколко минути. Непосредственият резултат? Хаотични и по-големи количества храна, отколкото тялото обикновено би имало нужда. За съзнателно и здравословно хранене, диетолозите препоръчват:

  • избягвайте разсейването, поне по време на хранене;
  • дъвчете храната напълно преди поглъщане;
  • избягвайте закуски;
  • за намаляване на дневния прием на консумирани калории.

Възрастовата разлика между братя и сестри се обуславя главно от финансовото състояние на семейството, темперамента.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати се състои в намаляване на количеството въглехидрати, консумирани ежедневно. Въглехидрати - известни.

Думата епигенетика е навсякъде в наши дни, от академични списания и научно-популярни статии .

  • Физическа дейност
  • Нарушения на очите
  • Заболяване на бъбреците
  • Алергии и имунология
  • Медицински тестове и изследвания
  • Инфекциозни заболявания
  • Рак
  • Какви са разликите между диабет тип 1 и диабет тип 2?
  • Хирургия
  • Употреба на вещества
  • Контрацепция и сексуалност
  • Дерматология
  • Диабет, хранене и метаболизъм
  • Храносмилателни и храносмилателни разстройства
  • Кръводарение
  • Ендокринология
  • Грижи и естетика
  • Наркотици
  • Неврология
  • Кости, мускули и стави
  • ORL
  • педиатрия
  • Психология и психиатрия
  • Здраве на зъбите
  • Бременност, плодовитост, здраве на жените
  • Сърдечно-съдови симптоми и състояния
  • Симптоми и респираторни състояния
  • начин на живот

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.