Нездравословните диети се избягват от тях; Стратегии за отслабване; »Списание»

Защо не си правите услуга с диетата с водка, цигарената диета или лаксативи

С модерните диети изглежда, че отслабването в днешно време не е за слабаци. Някои се хранят като пещерни хора, други просто ядат зелева супа или ананас по цял ден. Много съмнителни моно и краш диети обещават бързи успехи в отслабването и понякога са повече, понякога по-малко здравословни. Съществуват обаче и диетични концепции, които не ви носят нищо добро - не само в дългосрочен план, но и от самото начало. Редакторите на Familien-gesundheit.de разглеждат по-отблизо кои са може би най-нездравословните стратегии за отслабване, като Диетата на пиещия човек, диетата с цигари, диетата с водка, Диетата на Спящата красавица и лаксативите лупата и изследва защо изобщо са се утвърдили подобни тенденции.

Не всяка диета, която обещава да отслабнете, е наистина полезна за нас. Наоколо има много странни концепции за отслабване. Затова останете критични и внимателно проучете предимствата и недостатъците на всяка диета. Диетата за пиене, диетата с водка, никотиновата диета, диетата на Спящата красавица и отслабването с лаксативи могат сериозно да навредят на вашето здраве. Ето защо съветът тук може да бъде само: Спри! Стойте далеч от тези нездравословни диети!

Диетата на пиещия човек: Изключително ниско съдържание на въглехидрати с фиксирана напитка

„Диетата на пиещия човек“, на немски „Пиещата диета“, вече дава представа защо този метод за отслабване нанася много повече вреда, отколкото полза на собственото ви тяло. Още през 60-те години Робърт У. Камерън се застъпва за бърз успех при отслабване чрез ниско съдържание на въглехидрати и алкохол в едноименната си книга. Разбира се, начинът, по който се справяме с алкохола, беше различен по това време, но диетата не беше здравословна и през шейсетте.

Камерън стигна до предположението, че въглехидратите са единствено отговорни за „хип-златото“, докато мазнините и протеините, от друга страна, се използват напълно по различен начин от организма и най-вече по-щадящи фигурата. В резултат на това всичко, което трябва да направите, за да отслабнете, е да правите без хляб, тестени изделия, ориз и картофи и килограмите отпадат сами. Това прави "Диетата на пиещия човек" първата диета с ниско съдържание на въглехидрати в света. С 60 грама въглехидрати на ден, той дори е много екстремен. Тази граница вече е достигната с доста оскъдна порция плодове или зеленчуци. В противен случай главно месото се озовава в чинията, често с мощни сосове, защото няма ограничение за протеините и мазнините. Разбира се, има алкохолни напитки с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати, за предпочитане вино, пенливо вино или спиртни напитки.

Пиещият мъж (или жена) може да бъде забавен за една вечер: Отидете до пържолата с приятели и след това до следващия бар. Методът е абсолютно неподходящ като истинска краткосрочна или дори дългосрочна „диета“. Едностранната диета бързо води до симптоми на дефицит и рискове за здравето. Да не говорим за натоварването на черния дроб и сърдечно-съдовата система. Също така е добре известен фактът, че алкохолът всъщност забавя загубата на мазнини, което е по-вероятно да доведе до наддаване на тегло. Успехите при загуба на тегло, които могат да бъдат записани, произтичат от недохранване, ако изобщо са. С гарантирания йо-йо ефект можете бързо да върнете изгубените килограми на ребрата си с лихва и сложна лихва. Единственото нещо, което трайно ще загубите с „Диетата на пиещия човек“, вероятно са няколко спомена.

Диетата с водка: Отслабнете с националната напитка на майка Русия

Въпреки че пиещият беше доста съмнителен, диетата с водка върви още една стъпка напред. Тук списъкът със забранени храни и напитки е дори по-дълъг, отколкото за много други методи за отслабване, но броят на разрешените храни е незначителен. В течна форма например в менюто има само вода и водка. Можете обаче да ядете само салата. И тук мокрото и щастливо удоволствие продължава: Вместо масло, кисело мляко или други подобни, дресингът също се приготвя с високоустойчив дух.

Диетата с водка, както и всяка друга краш диета, консумира много малко калории. Тогава отрицателният енергиен баланс трябва да доведе до желаното намаляване на теглото. Че това, разбира се, не помага, особено по отношение на устойчивостта и здравословното хранене, не е нужно наистина да се споменава отново на този етап.

Водката е вредна не само за здравето поради съдържанието на алкохол. Освен това предизвиква силно пристрастяване. Не е подходящ за поддържане на диета: Въпреки че руската вода не осигурява никакви мазнини, въглехидрати или протеини за тялото, тя осигурява много празни и безполезни калории. Резултатът е недостиг на хранителни вещества и симптоми на опасен дефицит. Освен това, както вече беше споменато в „Пиящият човек“, алкохолът инхибира изгарянето на мазнини, тъй като отровата се разгражда от нашия организъм с най-висок приоритет. Тъй като метаболизмът е силно намален поради недохранване, йо-йо ефектът със сигурност ще настъпи, когато диетата с водка приключи. Така че, ако изобщо сте отслабнали, ще си ги върнете най-късно два или три пъти след диетата.

Цигарената диета: просто продължете да пушите тънко

Често се чува: ако искате да отслабнете, трябва просто да вземете цигара. Това ограничава апетита ви, ядете по-малко и килограмите падат от само себе си. През двадесетте години тютюневата компания Lucky Strike дори го рекламира. Особено дамите трябва да се чувстват обсебени и да пушат за тънката линия. Някои проучвания показват, че дори и днес това е една от основните причини младите жени да използват цигари.

Всъщност има връзка между никотина и чувството на глад. Когато пушите, апетитът ви се възпрепятства, което предполага, че цигарите наистина могат да ви накарат да отслабнете. Дългосрочните проучвания показват, че пушачите имат по-нисък общ индекс на телесна маса в сравнение с непушачите, но носят повече мазнини на ханша си. В резултат на консумацията на тютюн съществуващите мазнини са склонни да мигрират в коремната област, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Като цяло пушенето е не само пристрастяващо, но и изключително вредно за здравето. Списъкът с последиците от продължителното пушене е дълъг. Съществува риск от нарушения на кръвообращението, сърдечно-съдови заболявания, инсулт, хроничен бронхит и различни видове рак като рак на устата, гърлото, ларинкса и белия дроб. В крайна сметка каква полза от добрата фигура, ако не можете да й се радвате достатъчно дълго? Трябва също да преосмислите отслабването чрез консумация на тютюн, тъй като това няма да донесе истински успех в дългосрочен план. Пушачите, които се сбогуват със зависимостта си, често имат около пет килограма повече на ребрата си след оттегляне. За това има различни причини: От една страна, дълго потисканото чувство на глад се връща. От друга страна, храненето може да представлява и вид заместител на удовлетворението. Освен това много неща изведнъж имат много по-добър вкус, тъй като вкусовите рецептори вече не са възпрепятствани от токсините в тютюневия дим.

Затова: по-добре е да оставите кутията с никотиновите пръчки в машината, дори ако искате да отслабнете. Щетите, които нанасяте на тялото си от тютюнопушенето, са далеч по-високи от рисковете да сложите няколко излишни килограма върху ребрата си и без това.

Диетата на спящата красавица: Отслабнете, докато спите?

Който спи, не яде: това е теорията. Това е целият принцип зад диетата Спящата красавица или Спящата красавица. Просто спете много дълго, за да пропуснете едно или дори няколко хранения, това след това ще заклини килограмите. Самият факт, че тази стратегия за отслабване произхожда от форуми за проанорексия, би трябвало да накара алармените камбани да бият.

Диетата на Спящата красавица не само връща будилника с един час назад. Привържениците на този радикален и опасен метод за отслабване се упояват с транквиланти, за да се „нокаутират“ възможно най-дълго. Вашето желано тегло обаче, разбира се, не е пропорционално на риска от пристрастяване към бензодиазепините и физическите увреждания, като мозъчно увреждане и загуба на мускули, които причинява редовната консумация. Фактът, че буквално сте проспали целия си живот на тази диета, е само незначителен, макар и тъжен страничен ефект в сравнение. Съществува и риск социалната изолация да навреди на психическото състояние на човека и да доведе до депресия.

Освен това ефективността на диетата не е доказана. Достатъчният сън предотвратява затлъстяването, тъй като в противен случай се използват мазни и сладки храни за снабдяване на тялото с енергия. Твърде много почивка, от друга страна, може да забави метаболизма и по този начин драстично да противодейства на действителната цел на диетата. Затова използвайте по-добре времето, през което бихте проспали по време на диетата на Спящата красавица, за да хапнете нещо здравословно и да се упражните.

Слабителната диета: Бързото храносмилане също означава бързо отслабване?

Много жени и мъже се опитват да отслабнат с лаксативи. Теорията зад това е съвсем проста: ако храната напуска тялото ни по-бързо, то няма време да поеме всички калории. В резултат на това по-малко енергия се доставя на организма и той е принуден да използва своите резерви. Може дори да видите първите успехи в отслабването с този метод само след няколко дни.

Но външният вид е измамен. Това, което отслабвате с лаксативите, са предимно вода и последното хранене, запазени са собствените запаси от мазнини в организма. Освен това с този метод бързо ще станете жертва на йо-йо ефекта, тъй като няма промяна в диетата. Освен това препаратите действат само в дебелото черво. Въпреки това, усвояването на хранителни вещества започва в тънките черва, което разкрива предпоставката на диетата като невярна. Би било хубаво на този етап да може да се каже, че диетата с лаксативи е просто безсмислена. Но за съжаление тя крие много здравословни проблеми.

Коремни спазми, колики и диария все още са най-безвредните усложнения, които лаксативите могат да доведат. Водният, минералният и електролитният баланс на тялото се нарушава, особено когато се използва продължително време: последиците са нарушения на сърдечния ритъм и дори нарушаване на функционирането на нашите вътрешни органи. Освен това тялото свиква с препаратите. Така че те вече не работят или трябва да увеличите дозата. Оттук може да бъде животозастрашаващо. Ако вашият организъм вече е станал толкова зависим от лаксативите, че вече не може да си върши работата сам, следва индоленция. След като спрете да приемате лекарствата, цялата ви храносмилателна система ще спре да работи.

Отслабването с лаксативи определено не работи, а освен това е изключително нездравословно. Ако искате да стимулирате храносмилането си по приятелски за тялото начин, трябва да пиете много течности, да правите достатъчно упражнения всеки ден и да консумирате здравословни фибри.

Диетите трябва да ви поддържат здрави, а не да унищожават тялото

Много изключително съмнителни методи обещават бърза загуба на тегло. Те обаче обикновено не спазват обещанията си. Още по-лошото е, че ни вредят много повече, отколкото първоначално сме предполагали. Така че, преди да решите да изпробвате най-новата тенденция на срив с надеждата, че килограмите ще паднат, превключете диетата си на здравословна, балансирана диета в дългосрочен план и тренирайте. Във всеки случай няма да постигнете мечтаната фигура с алкохол, таблетки или недоспал живот. Това обаче е най-малкото зло, имайки предвид другите сериозни странични ефекти на тези опасни диетични стратегии.

• Лаксативи
• алкохол
• Краш диети
• Диета на спящата красавица
• Jojo ефект
• Диета с ниско съдържание на въглехидрати
• Моно диети
• никотин
• Диета за пиене
• Водка Диета

• «Предишна |
• следващия "

• 

Кажи за седмицата

Щастливи сте в брак, ако предпочитате да се приберете у дома, отколкото да си тръгнете.

Бюлетин

Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални:

---