Нездравословен хляб - тегло (загуба)
Така че отслабвам (имам 6 килограма наднормено тегло според BMI).
Сегашното ми хранене става скучно, така че отново не ям редовно.
Не ям нищо по време на почивката в училище, което забелязвам в концентрацията си.
Да, но те казват, че хрупкавият хляб е нездравословен и има относително високо количество ккал, ако го направите напр. отколкото яде нормална закуска.
Тогава ли е също нездравословно, ако ядете 2-3 филийки хрупкав хляб като междинна закуска по време на почивката или вреди ли при отслабване?
Пс. Не броим ккал, просто се храня по-здравословно и спортувам, когато е възможно. Пия вода само от години.
5 отговора
Можете да ядете хрупкав хляб, както всеки друг хляб. Тогава трябва да е пълнозърнест (правилно и без цвят, разбира се). 2-3 филийки нямат значение. Зависи само от калорийния баланс за деня, а не от това какво ядете кога. Можете също така да ядете 300 грама шоколад и все пак да отслабнете, ако сте останали под общите си калории.
Затова яжте няколко филийки хрупкав хляб сутрин, което абсолютно не е нездравословно
знаете ли добър хрупкав хляб, който е наистина пълнозърнест, а не само оцветен?
Наистина ще трябва да разгледате внимателно списъка на съставките или да го изпечете сами. Не яжте сами или много рядко в дома на родителите ми
фактът, че хлябът е уж нездравословен, е неправилна информация.
Препоръчвам хляб да се залива с печено говеждо месо. Като алтернатива могат да се използват и крема сирене, Marmite, Vegemite и Bovril.
Делвенг
2017-05-21, неделя, 11:58
За пръв път чувам, че се предполага, че е нездравословно или има много калории, напротив!
на колко години си, колко си висок какво тежиш?
Чувал съм го или съм го чел някъде, не знам къде.
Така че можете спокойно да се храните, докато отслабвате?
Аз съм на 20, жена, висока 1,67 м/малък xD и първоначалното ми тегло беше 75 кг (планирам да се претегля само веднъж месечно, така че не знам текущото тегло, досега вече го направих 2-3 седмици да не тежи.)
Защо само веднъж месечно, както вие веднъж седмично?
Погрешно е да не ядете нищо!
Защото не бива да се претегляте толкова често, защото тогава аз се претеглях или трябваше да се претеглям няколко пъти на ден и тъй като винаги има колебания в теглото само веднъж месечно, това е достатъчно.
между няколко пъти на ден u. веднъж седмично е разлика!
Не можете да сбъркате с ръжен хрупкав хляб. Идеален е за междувременно и съдържанието на калории от две до три филийки е незначително. Ако залеете филийките с малко кварка/извара, шунка и/или зеленчуци или плодове, вероятно ще сте още по-добри и пълни по-дълго и ще дадете на тялото си няколко важни хранителни вещества
Хрупкавият хляб има само 40 калории на филия, а нормалният хляб е около 100-120 калории.
подобни въпроси
И така, колко можете да отслабнете на месец, ако имате много наднормено тегло и ядете 500 ккал на ден?
И НЕ ИСКАМ ДА ЧУВАМ БИТТЕ, да търся съвет или това е нездравословно или йо-йо ефект или нещо друго. МОЛЯ
Обикновено консумирам 1000 kcal, но особено през менструацията си ям всичко, което е нездравословно и получавам 1300 kcal! Толкова съм депресиран, много искам да отслабна и сега пак правя такива глупости! Майка ми е супер слаба и се храни малко, но нездравословно, защото работи толкова много и е в стрес. Когато тя консумира само 500 kcal и става все по-тънка и по-слаба, се чувствам изключително глупава, защото нямам такава моделна фигура. Но ти си виновен, ако ям толкова много, толкова се мразя! Не мога ли просто да ям малко и да отслабна ?! Човече.
колко кг можете да загубите седмично, ако ядете по-малко от 800 kcal и правите 1 час упражнения? (да, знам, че това не е здравословно, но все пак) (имате нормално тегло, но искате да отслабнете за лятото)
В момента броим калории, за да отслабна. По обяд, така че просто ми се яде шоколад. Първоначално исках да хапна само парче, но сега цялата маса е празна: o
Общо с шоколадовото блокче и това, което още ядох днес, изядох 1500 kcal. Ако не ям нищо до утре, пак мога да отслабна, нали?
Ако ядете само максимум 500 ккал - 800 ккал
Броя калориите си и вече отслабнах с тях. Сега исках да остана на теглото си, но малко да увеличим калориите си, защото в момента съм на 1200 kcal. Ако ям повече, отново напълнявам, но не искам това. Ето защо понякога отново ям по-малко, за да не напълнея, което след това дори ме кара да отслабна. Тогава винаги си мисля, че не искам да губя повече, но когато отново напълня, след като отслабна, тоест тежа колкото преди, се чувствам зле. Страхувам се, че ще продължи и продължава. Можете ли да ми дадете някакви съвети? Аз съм жена, 15, 159 м, 46 кг
Искам да отслабна с броенето на калории. Тежа 115 кг на 1,68 м. Според различни калкулатори изчислих базална скорост на метаболизма от почти 1900 kcal и прочетох, че не трябва да се стига далеч под това. Така че, ако ям 1800 ккал на ден и спортувам от време на време, това би трябвало да работи?
Още един въпрос, няма значение какво ям, основното е, че не мога да го преодолея? Така чисто теоретично (осъзнавам, че това е нездравословно) бих могъл да ям шоколад до 1800 ккал и нищо друго и бих отслабнал, или не работи.
Мога ли да отслабна, ако ям хляб само за 1-2 седмици? Когато да, колко? (и само вода) 2 или 3 хляба ме пълнят за около 2 часа
Така например, имате нужда от 2000 kcal на ден и ядете нещо, което всъщност е нездравословно, много захар, много мазнини, но има само 500 kcal? е само пример, не знам за това:)
Тъй като в момента се опитвам да отслабна и да ям много зеленчуци и плодове, често се случва, че с количество kcal от 700-900 kcal вече съм напълно сит и вече не искам да ям и това е някак нездравословно, защото трябва поне тялото си, ако е необходимо Поглъщайки 1200 ккал на ден, трябва ли след това да се опитам да ям повече и йо-йо ефектът ще се появи, ако продължа да ям до такава степен ?
Достатъчно е, ако преброя калории и не надвишавам 1500 ккал?
Ако отслабнете с 1,5 кг за седмица, това нездравословно ли е? (Не бройте калориите, просто яжте здравословно)