Незабавно пиле терияки; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Това лесно за приготвяне пиле с незабавна терия Teriyaki има само 8 съставки и няма изискани подсладители. Това е просто, вкусно и идеално за делнична вечеря. Децата и възрастните ще го харесат и се оказва без глутен, без млечни продукти и без палео!

Незабавна рецепта за пиле терияки

Тази незабавна рецепта за пилешко терияки е не само здравословна, но и супер вкусна. Улеснено в моменталното гърне само с 8 съставки. Сервирайте го с любимата си страна, но ние препоръчваме бял ориз, карфиолов ориз и ако смятате, че имате нужда от още зеленчуци в живота си, тук ще се побере малко зелен фасул или броколи. Обичаме тази рецепта за пилешко терияки, защото е една от онези магически рецепти, които е толкова лесно да се направи за палео и с оглед на други хранителни ограничения, като просто се използват истински цели съставки. Комбинация от мед и кокосова захар му придава характерната сладост и цвят. След това джинджифилът и чесънът му придават този ярък, смел вкус. И накрая, сосът се сгъстява със суспензия от маранта.

Съставки за незабавно гърне пиле терияки

• Пилешки бедра (без кости и без кожа)
• Кокосови аминоки: Това е алтернатива на соев сос без глутен.
• Оризов винен оцет
• Кокосова захар
• пчелен мед
• чесън
• Пресен джинджифил
• Нишесте Arrowroot

Как да подготвим това предварително

Това, което ни харесва в това ястие, е, че можете предварително да приготвите партиди от това пиле терияки и да ги приберете във фризера следващия път, когато имате нужда от обикновена вечеря! Тази подготовка за вечеря е известна като замразена рецепта. Толкова е лесно да поставите всички съставки във фризерна торбичка и да ги съхранявате, докато имате нужда от кратка седмична нощ. Просто го оставете да се разтопи за една нощ в хладилника и сложете всичко в бързо гърне, за да готвите за вечеря!

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Как да си направим замразена вечеря

Затова нека поговорим малко за понятието „вечеря“. Вечерята на боклук е рецепта, която всъщност не предприема твърде много стъпки по отношение на подготовката преди готвене. Обикновено просто събирате съставките с минимален разрез и ги изсипвате в кухненското оборудване. Това обикновено е бавен котлон, тенджера за запаси или мигновено гърне. Храненето със сваляне и начало се отнася до хранене, при което просто събирате съставките, добавяте ги в тенджерата и започвате да готвите. Вечерята на замразено сметище е хранене, което е предварително събрано и замразено в торба. Когато сте готови за готвене, размразете го в хладилника за една нощ, след това хвърлете храната в тигана, когато е готова за готвене.

Това работи по двата начина за тази рецепта. Съберете всички съставки за пилето терияки и подгответе една (или повече) партиди предварително и ги замразете, или съберете всички съставки и ги пригответе веднага в мигновената тенджера или бавна печка.

Как да го направя с ориз в моменталната тенджера

Това ястие може да се комбинира много добре с ориз. За да спестите време за приготвяне на ориз поотделно, можете да го приготвите в моменталната тенджера. Това е известно като готвене "гърне в гърне". С метода за готвене „Pot in Pot“, храната може да се готви в отделен тиган, който се поставя върху парна решетка в моменталната тенджера. Парата, генерирана от течността под парната скара, се използва за създаване на налягане и готвене на храна. Лесно е, просто трябва да поставите контейнера, в който PIP ще готви, върху решетка, а не директно във вътрешната тенджера.

За тази рецепта пилето трябва да се готви 9 минути. Това е минимумът, необходим за приготвяне на това ястие. Ако искате да готвите ориз едновременно, можете да увеличите времето за готвене до 11 минути, което ще приготви едновременно ориз и пиле едновременно.

Как да си направим пилешки ориз:

Добавете всички съставки към моменталната тенджера, както се казва в пилешката рецепта на Терияки.

След това поставете 2,5-инчов увеселителен съд над пилето и поставете 7-инчов съд отгоре. Добавете равни порции ориз и вода в купата заедно с щипка сол. За тази рецепта би била достатъчна 1 чаша сух ориз.

След това гответе на ръчно високо налягане в продължение на 11 минути.

Ако харесвате тази пилешка рецепта, разгледайте и другите:

Ако ви харесва тази незабавна рецепта за гърне, вижте тези други:

---