Незабавна загуба на тегло за 2-3 дни!
АБОНИРАЙ СЕ
Искате ли да се отървете от повече от 10 кг? Е, направихте малко нещо, но помнете: всичко е решено в главата ви! Аз съм Андреа Йоош личен треньор, помагам ви как да промените начина си на живот, на какво да основавате новите си хранителни навици!
Целта на протеиновата диета е да изпразните тялото си от запаси от въглехидрати, като ограничите приема на въглехидрати до минимум или почти нула. В допълнение към източниците на протеин, яжте зеленчуци с високо съдържание на фибри и витамини! След 2-3 дни тялото изчерпва складираните въглехидрати и преминава към изгаряне на мазнини. Продължете да правите това в продължение на 1-2 седмици. От втората седмица на диетата можете да въведете 2 дни в седмицата, което се нарича ден за попълване на въглехидрати, в тези дни вечерното хранене трябва да бъде изключително въглехидратно.
Развийте качествени, богати на протеини хранителни навици, за да можете лесно да укрепите имунната си система, да ускорите изгарянето на калории и нещо повече, дори борбата с глада няма да бъде пречка!
Понеделник:
Закуска: бъркани яйца със зеленчуци (домати, чушки, лук, репички), сирене
Десет часа: Кефир с моцарела
Обяд: Пилешки гърди с шунка, кафяв ориз, салата с глава
Снек: Плодово кисело мляко с орехи
Увеличете съотношението на фибри и протеини във вашата диета, намалете въглехидратите и мазнините! Вече във вашите ръце ключът към трайното и ефективно отслабване е диетата с фибри и протеини!