Невъзможна загуба на мазнини 5-те причини, които ви пречат да възвърнете здравословното си тегло -
Вече не можете да отслабнете? Въпреки всичките ви усилия: диетични ограничения, спорт, управление на стреса ... нищо или направените везни винаги показват едно и също тегло.
Това, което ви обезсърчава, причинява стрес ... и не решава проблема ви !
Докато някои се топят като сняг на слънце, а други да губят мазнини е истинско препятствие.
Днес 15% от французите страдат от наднормено тегло с всички свързани здравни проблеми: болки в ставите, диабет, сърдечно-съдови проблеми, дискомфорт, депресия ... Въпросът не е само в броя на калориите, спорта и дали проблемът е много по-сложен. Тези хора ще могат да създават всякакви диети, фитнес програми, ако тялото им остане в дисбаланс, всичките им усилия ще останат без резултат.
Може да има няколко причини:
1. Резистентност към лептин
Лептинът е хормон, произведен от мастните клетки в тялото. Това е хормонът на ситостта, той помага за регулиране на глада, като ни предпазва от глад или, обратно, от преяждане. Той комуникира с мозъка, по-точно с хипоталамуса, за да регулира приема на храна и съхранението на мазнини. Този хормон намалява, когато има загуба на тегло, което обяснява трудностите при поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план. Мозъкът ви подканва да ядете ...
При затлъстелите хора този лептин вече не работи правилно. Говорим за резистентност към лептин и за много изследователи това отчасти би обяснило трудностите при загубата на мазнини. Дори с много лептин сигналите не достигат до специфични рецептори в хипоталамуса. В резултат на това може да има преяждане, но също и значително забавяне на метаболизма.
Този феномен все още е малко проучен и известен, но мнозина вярват, че високите нива на инсулин и възпалението на хипоталамуса могат да бъдат причината.
- Следователно ще бъде:
- Предпочитайте храни с нисък и среден GI, за да поддържате стабилни нива на кръвната захар.
- Избягвайте така наречените „възпалителни“ храни, като приемете хипотоксична диета.
- Имайте спокоен и качествен сън.
- Правете редовни упражнения.
- Проучвания (1) показват, че приемът на добавки, богати на рибено масло (EPA/DHA) и антиоксиданти (алфа-липоева киселина) значително помага при загуба на тегло.
2. Под оксигенация
Вашите клетки се нуждаят от храна (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали), но също така и от кислород. Ако някой от тях е дефицит, вашите клетки не могат да функционират правилно. Проверете дали не сте анемични и особено излизайте, разхождайте се, дишайте сред природата ...
Живеем все повече на закрито, а стресът и умората също водят до дефицит на кислород. Тогава метаболизмът на хранителните вещества се забавя, което насърчава съхранението и увеличаването на теглото. Наднорменото тегло безспорно влияе върху дихателните функции и поддържа тази клетъчна хипоксия ... порочен кръг !
За да отслабнете, е от съществено значение да получите добър кислород. За хората, които не могат да се наслаждават на открито, въздушната купа Jacquier може да бъде решение. Той реоксидира тялото, прогонва умората, ограничава оксидативния стрес и насърчава процесите на елиминиране