Невролог говори за способността на мозъка да променя реалността. „Мислите могат да повлияят
След като проучванията показаха, че има изненадващо малка разлика между промяна в мозъка от преживяване и упражнение при представянето на едно и също събитие, чуждестранен невролог разработи метод, който твърди, че може да повлияе на способността за постигане на целите чрез промяна на начина, по който мислене.
Преди 10 години д-р Тара Суарт беше обикновен невролог. Недоволен от това как се развива неговият собствен живот, той решава да разбере механизмите, чрез които мозъкът може да повлияе на реалността. След 10 години мозъчна атака, Суарт изнесе лекции пред стотици хиляди хора по света, разказвайки как мислите могат да променят бъдещето.
„Животът ми не се е променил от късмет, непотизъм, връзки или упорита работа. Успях да променя живота си, като приложих на практика всичко, което научих за филтрите на неврологията и психиатрията “, каза специалистът.
Новата интерпретация на невропластичността - способността на мозъка да променя реалността - ясно показва, че нашите мисли могат да повлияят на нашите обстоятелства и взаимоотношения. Чрез проста поредица от упражнения можем да се научим да установяваме връзка между лимбичния мозък (бита, който контролира духовната, езотерична част на мисленето) и кората (частта, която контролира логиката), казва неврологът, цитиран от Daily Mail.
Методът, използван от д-р Тара Суарт:
Първата стъпка - установяване на намерението
Най-важната стъпка към промяната е да се установи намерение. Запитайте се дали живеете живота, който сте си представяли. Ако отговорът е отрицателен, установете намерение да промените това, което не ви харесва. Направете списък с цели, които биха ви донесли удовлетворение и радост.
Стъпка втора - картината на успеха
Картината на успеха е колаж от изображения, който представлява предложената цел. Това е мощен инструмент, който активира тактилните, визуални, емоционални, интуитивни и мотивационни пътища в мозъка. Всеки път, когато погледнете снимката, в която поставяте всички изображения на мечтите си (къща, кола, кариера и т.н.), вие предизвиквате емоционален стимул, който изпраща силно послание към мозъка ви.
За да направите картината ви е необходима рамка, куп списания, ножици и лепило. Идеалното място за поставяне е до леглото, така че можете да го разгледате точно преди да заспите. По време на преходния период, от събуждане до сън, мозъкът възприема стимулите много по-лесно.
Великден три - нулирайте своите неефективни мисли
Мислите създават вашата реалност, а навиците формират живота ви. Нулирането се състои в поставяне на нови мисли вместо на неефективните, като се дава възможност на подсъзнанието да намира по-лесно наличните възможности за постигане на предложената цел. Визуализацията наистина работи, казва Тара Суарт. Проучванията показват, че има изненадващо малка разлика между промяна в мозъка в резултат на преживяване и силно упражнение в представянето на едно и също събитие.
Стъпка четвърта - излезте от автопилота
Ако искате да направите значителни промени в живота си, трябва да излезете от „автопилот“, да напуснете зоната на комфорт и да станете по-възприемчиви към нови идеи. За да се справи с голямото количество информация, мозъкът естествено разработва един вид личен „алгоритъм“, който филтрира милионите съобщения, които получава всеки час. Независимо дали става въпрос за избор на един и същ стол в заседателната зала, един и същ колега, който да яде за обяд, една и съща формула за поздрав или всичко това означава постоянни навици, опитайте се да правите нещата по различен начин. По този начин научавате мозъка да бъде по-отворен, гъвкав и спонтанен.
Стъпка пета - Премахнете духовете от миналото
Важно е да разпознаем и премахнем всякакъв вид мислене и поведение, които не ни помагат да постигнем целите си. Независимо дали ни следват от детството или от предишен опит от живота на възрастните, „призраците“ от миналото са тези, които ни държат на място, когато става въпрос за постигане на целите ни.
Направете почивка и отговорете на следните въпроси:
Каква беше вашата роля в семейството?
Какви „роли“ имаха останалите членове на семейството и как се позиционирахте спрямо тях?
Имаше ли тайни и лъжи във вашето семейство? Как те повлияха на живота ти?
Кои бяха основните ценности във вашето семейство?
Какво беше отношението на вашето семейство към правилата, обещанията и компромисите?
Запазихте ролята от детството и в отношенията за възрастни?
Стъпка шеста: Съхранявайте списък с благодарност
Воденето на списък с неща, за които сте благодарни, е чудесен начин да се съсредоточите върху добрите неща в живота си. Записвайте ежедневно нещата, за които сте благодарни в живота и се научете да се фокусирате повече върху тях и по-малко върху негативните преживявания.