Невролингвистично програмиране - психотерапия, ориентирана към тялото
Иля Шабшин
Ръководител на PR служба в информ. агенция "Финмаркет".
Сертифициран NLP Практикуващ
Буквално накратко ще напомня на читателите на списанието как изглежда историята на създаването на НЛП. Двама души - зъболекар по психология Ричард Бандлър и асистент по лингвистика Джон Гриндър успяха в началото на 70-те години на XX век да проникнат в „тайната стая“, а именно тайните на майсторството на изключителните психотерапевти на всички времена и народи: Фриц Перлс, Милтън Ериксън и Вирджиния Сатир ... Няколко години след това своеобразно „хакване“, в дървена кабина високо в планината за бутилка калифорнийско вино, новороденото получи име - невро-лингвистично програмиране.
С това име създателите твърдяха, че изучават алгоритмите за връзката между вътрешното представяне на информацията и нейното устно описание. „Програма“ е преведена от гръцки като ясна последователност от стъпки, насочени към постигане на резултат. "Невро" се отнася до първоизточника на поведение - кодирането на информация за външния свят в мозъка. „Лингвистичен“ подчертава фундаменталното значение на езика, думите в описването на мисленето и поведението и особено в общуването.
От средата на 70-те години, благодарение на енергичните дейности на двамата бащи-основатели и скоро присъединили се към кръстници (R. Dilts, S. Andreas и др.), Детето започва да расте, расте и бързо се разхожда из Щатите, границите на които той обаче бързо прекоси.
Бумът на NLPism вече отмина. Коучингът се доближава до върха на търсенето на пазара. Но това е съвсем друга история ...
И броят на желаещите да изучават НЛП „в чист вид“ е намалял, но в програмите на преобладаващото мнозинство от обучения за умения за бизнес комуникация можете да намерите основните елементи на НЛП. И много психотерапевти декларират НЛП като една от използваните терапевтични техники. За това ще говорим по-подробно сега.
НЛП в психотерапията
Арсеналът на NLP психотехника със сигурност е впечатляващ.
Най-простите са техниките за „персонално редактиране“ - напр. бързи промени в емоционалното състояние. Съществуват психотехники за промяна на реакцията на стресови ситуации, за промяна на отношението към травмиращо събитие от миналото (наречено красиво: „промяна на личната история“), за промяна на поведението в конфликтни ситуации, за разрешаване на вътрешни противоречия и много, много други.
Както можете да видите, ключовата дума в НЛП е промяна. Поведението се променя, защото се променят вътрешните ресурси, защото се променя вътрешният образ на ситуацията и вас самите.
Характерно е, че специалист, който работи с клиент, се нарича оператор в НЛП. По този начин се подчертава стъпка по стъпка, алгоритмичен характер и дори определен механизъм на този метод. Психотерапевтичният ефект на НЛП се постига, ако е възможно да се направят положителни промени в психичния образ на проблемна ситуация. Но изглежда е време да дадем примери.
Един от участниците в обучението разказа, че преди няколко години овчар внезапно го нападнал на улицата, пускайки небрежната му любовница да се разходи. Оттогава той има страх от големи кучета, от които би искал да се отърве. Той беше помолен да си представи мислено екран, на който вижда себе си да върви по улицата, в момента, в който овчар се нахвърля върху него. Самият клиент беше в състояние на почивка и релакс и наблюдаваше случващото се сякаш отстрани. Той мислено пренави филма до щастлив край: домакинята издърпа кучето, което не причини физическа вреда. И в този момент клиентът мислено си представя как той „влиза“ на екрана, в себе си и тогава всички събития се случват в обратен ред, назад. Тази последователност от операции се повтаря няколко пъти. След това нашият герой излезе навън и с разрешението на собственика погали здравата Нюфаундленд.
Впечатляващо е също така да се отървете от страха от шофиране след катастрофа. Човек, който няколко години не смееше да кара кола, след 15-20 минути въображение, подобно на описаното по-горе, става и сяда зад волана.
Какви са причините за тези чудодейни трансформации на НЛП?
Първо, има промяна в психичната картина на ситуацията на човека. Известно е, че реагираме не въз основа на самата ситуация, а на нашето отношение към нея, нашата оценка за нея. И това, според теорията на НЛП, се въплъщава под формата на умствени картини или филми: цветни или черно-бели, ярки или неясни, със или без звук. Освен това можете да бъдете вътре в самия филм, тоест да видите събитията през очите на главния герой и да преживеете всичко, или да наблюдавате случващото се отстрани. Последното е за предпочитане, защото не сте емоционално ангажирани в събитието, така че не ви навреди. По този начин се прави нов запис в мозъка за събитието, който вече не съдържа отрицателен компонент. Този запис е подсилен от повторение. Оценката на събитието се променя. И проблемът е решен.
Вторият ключов механизъм на НЛП психотехниката е прехвърлянето на положително емоционално състояние (ресурс) от една въображаема ситуация в друга с помощта на котва. Котва е всяко действие, например докосване, извършено в точния момент, с други думи, организиран условен рефлекс. Човек, който иска да се отърве от вълнението, когато говори пред публика, е помолен да симулира желаното емоционално състояние, тогава той трябва да помни кога и при какви обстоятелства се е чувствал по този начин. По време на потапянето на клиента в положително преживяване на ресурсната ситуация, операторът закотвя, например, като докосва ръката му на рамото му. След това клиентът се връща тук и сега и мислено си представя ситуацията, точно преди да излезе пред публиката. И в този момент операторът възпроизвежда котвата - той докосва едно и също място на рамото на клиента по същия начин (със същата сила, посока и зона на контакт). В резултат на това човек попада във въображаема проблемна ситуация, но без да губи удобно усещане от ресурсната ситуация! И състоянието му се променя. Съгласете се: НЛП работи прекрасно ...