Невродерматит и TCM 6-те най-важни хранителни съвета Информация за кожата

Знаете ли поговорката: кожата е огледалото на душата ти? Това също включва: Кожата е огледалото на червата.

6-те

The две основни причини за екзема от гледна точка на TCM са:
1. Влажност: Подуване, плачеща екзема, мехури, пълни с течност
2-ра топлина: червени петна, възпаление

Вероятно знаете опита, че кожните ви проблеми се влошават, когато ядете бонбони. Според TCM това се дължи на факта, че сладките неща, особено бялата захар, произвеждат патогенна влага. Червата не могат да източат влагата и затова излизат през кожата под формата на пустули и плачеща екзема. Така че кожата не е истинският проблем, а вашата Черва и вашето храносмилане (на китайски: далак ци). Нашата кожа помага на червата да евакуират неблагоприятните вещества от тялото, така че те да не причиняват никакви щети на тялото. Тези неблагоприятни вещества се наричат ​​влага и топлина в TCM. Ако в тялото се натрупа твърде много влага и топлина, това може да доведе до сериозни заболявания като рак, но също така и до хронични кожни заболявания като невродермит.

Експертът: Маг. Катарина Цигелбауер

Като страдащ от невродермит, аз съм запознат с проблема с отворената, болезнена кожа. От 12-годишна възраст редовно имах екзема и силен сърбеж, а до 19 бях засегнат по цялото тяло и непрекъснато надраскан с кръв. В допълнение към кортизона, скоро направих прочистване на дебелото черво, опитах биорезонанс и други алтернативни методи. Нищо от това наистина не ми помогна, така че вече се бях примирил с невродермит през целия си живот. Когато бях в началото на 30-те си години, опознах традиционната китайска медицина (ТКМ) и промених диетата си стъпка по стъпка. През първите няколко месеца също взех TCM билки, които получавате предписани от лекар на TCM. Те са гранули, които разтваряте в гореща вода. Те не вкусват добре, но са много лесни за използване в ежедневието. След около 1 година кожата ми беше устойчива по-добре от преди и днес съм толкова добра, колкото и без симптоми. В същото време храносмилателните ми проблеми се подобриха и други симптоми като ПМС или постоянна умора изчезнаха. Бях толкова ентусиазиран от този успех, че се обучих като диетолог на TCM, за да разпространя тези страхотни знания.
Маг. Катарина Цигелбауер

Диетата според TCM

Това е основата, за да може кожата ви да се подобри трайно и отново да се чувствате наистина добре в кожата си. The 6 най-важни хранителни съвета според TCM за по-красива кожа:

1. Внимавайте за храносмилането си.
Ако сте склонни към кожни проблеми, храносмилането ви вероятно ще бъде недостатъчно. Има остатъци (западни: отпадъчни продукти, според TCM: влага), които кожата ви трябва да евакуира от името на червата. Ако се храните така, че тази влага да се разгражда и да не се създава нова, кожата ви ще се възстанови. Избягвайте всичко, което ви изкривява, лежи в стомаха или причинява диария.

2. Избягвайте лютите подправки.
Ако някога сте яли чили кон карне, със сигурност знаете, че след това може да стане доста люто. Според TCM това се дължи на факта, че лютите подправки имат загряващ ефект. Това може да увеличи сърбежа и възпалението на кожата. Намалете лют червен пипер, къри, черен пипер, чесън, но също така и канела, джинджифил и карамфил. Чайовете, приготвени от тези подправки, също са много люти и неблагоприятни за вашата кожа (типичните йоги чайове). Кафето има и нагряващ ефект.

3. Намалете кравето мляко и сиренето.
Кравето мляко създава патогенна влага в тялото. За сиренето се отнася следното: колкото по-меко, толкова по-овлажняващо. Най-добре е да избягвате цялото краве мляко и да използвате сирене само умерено; сиренето от овче и козе мляко е по-добро от сиренето от краве мляко.

4. Яжте готвена закуска.
Приготвената закуска е важен стълб на диетата TCM и ефективен начин за разграждане на влагата в тялото и укрепване на храносмилателната сила. От друга страна, студената и сурова храна може да произведе прекомерно количество влага, особено банани, портокали (сок), сурови домати и сурови краставици. На закуска опитайте грис, приготвен от напитка от грис и ориз или овесена каша с компот от ябълки и ядки от кашу. Също така пикантни неща като зеленчукова супа, леща с ориз или яйца с тиквички и гъби са чудесна закуска. Уверете се, че ви харесва, че сте доволни и че е полезно и за храносмилането ви.

5. Яжте по-малко хляб и сладкиши.
Може би сте забелязали, че сте получили бензин след сандвич със сирене. Според TCM хлябът е трудно смилаем, особено в комбинация със сирене и колбаси. Пълнозърнестият хляб, особено когато е все още пресен и „влажен“, се счита за особено несмилаем и следователно овлажняващ. Опитайте се да въведете дни без хляб. За целта гответе по-често и, ако е възможно, също яжте редовно приготвени ястия с висок процент зеленчуци за обяд и вечер. Ако ви харесва хляб, по-добре го яжте със супа, отколкото със сирене и сурови зеленчуци. Между другото, бялото брашно е особено смолисто и следователно много неблагоприятно.

6. Намалете бялата захар и сладките.
Шоколадът по-специално има негативен ефект върху кожата ви: комбинацията от краве мляко, лоши мазнини и захар има троен хидратиращ ефект, а какаото генерира и допълнителна топлина. Вземете здравословен заместител, напр. Високоустойчив тъмен шоколад, сушени плодове, кокосов чипс. Не купувайте запаси от сладкиши. Това, което ми помогна много като бивш шоколад, бяха сладките каши, които също приготвях вечер. За оризови люспи с настъргана ябълка и малко какао на прах отгоре.

Как да промените диетата си

Твърде много забрани за хранене могат да причинят много стрес и натиск, което от своя страна увеличава вътрешната топлина. Следователно не трябва да подхождате твърде радикално към промяната в диетата си. Обърнете внимание на следното: Има много начини за Рим, можете да ходите в седеммилни ботуши или да правите много малки стъпки. Така постигате и целта си. Най-важното е, че изобщо започвате. И тук малките стъпки често са по-ефективни. Затова пийте по едно кафе по-малко на ден и опитайте топла закуска, дори ако това е само четири пъти седмично. Ако след това започнете да готвите по-често прясно и да ядете по-малко индустриална храна, това е прекрасно. Забавлявайте се с него!

И какво общо има душата ти с него?

Вероятно вече сте преживели, че стресът не е непременно полезен за вашата кожа. Според TCM това се дължи на факта, че Стресът има нагряващ ефект. Колкото по-червена и възпалена е кожата ви, толкова повече топлина имате във себе си. И това директно се засилва от стреса. В допълнение към стреса, обърнете внимание на следните емоции:

  • Гняв, гняв, гняв: имат загряващ ефект (засилват зачервяването на кожата)
  • Тъга, тъга: стресират белите дробове, които според TCM са отговорни за кожата
  • много размишление, тревожно: превръща храната в Qi (жизнена енергия) генерира патогенна влага, която, ако е предразположена, се оттича през кожата

Традиционната китайска медицина е една холистична медицина, което възприема хората като единство на тяло, душа и дух. Така че първото нещо, което можете да направите за кожата си, е да намалите стреса. И обърнете повече внимание на емоциите си. Например Преподаване на внимателност, като книгите на Thich Nhat Hanh.

Катарина Зигелбауер е диетолог, основан на традиционната китайска медицина (ТКМ) и помага на хората да намерят оптималната за тях диета - подходяща за ежедневна употреба и съобразена точно с техния тип според ТКМ. Можете да намерите рецепти в обширния блог на Катарина.