Невероятно изживяване на гладно - гнездене
Днес беше последният ден от моята „седмица на алкално гладуване за онези, които бързат“, която започнах, защото обезкисляването и алкалното хранене трябва да помогнат при хронични заболявания като остеопороза, които доказано имам (вижте също „Здравословни и подходящи чрез алкална диета“). Участвах в този експеримент с надежда, но скептично и наистина съм изумен, защото успях да пропусна болкоуспокояващите си на третия ден от базовия курс.
Това не означава, че болката ми магически е изчезнала напълно. Не, все още редовно усещам левия си бедро, особено през нощта. Но пиковете на болка са доста поносими (по скала от 1-10, като 10 са най-лошите, около 5-6) и болката отшумява сама след известно време. Преди се облекчавах с болка от 6-7 с половин ибупрофен, тъй като опитът показва, че той непрекъснато се увеличава и когато пиех болкоуспокояващи много късно (на 8-9), понякога трябваше да чакам един до един и половина часа, докато лекарството ми даде облекчение.
Във всичките ми предишни терапии също се опитах - както по време, така и след сеансите - без болкоуспокояващи, просто за да усетя дали нещо се е променило поради леченията. Вече имах добри предпоставки за плацебо ефект няколко пъти, например с фасциална терапия, при която някои неща се промениха. Но колкото и да исках нещата да се оправят, всяка вечер ме събуждаха много неприятни болки в съня.
Сега е различно. Хълбоците ми се чувстват неудобно през нощта и тъй като момчето се бие с кучешките си зъби (почти постоянно) и спя по-неспокойно, усещам дискомфорта все по-ясно. Но все пак успявам да заспивам отново и отново, което никога преди не съм успявал със силната болка и чувствам това намаляване на болката като истински напредък.
Основно гладуване - кратък преглед
Малко ревю за всички, които искат да знаят как точно е преминал моят курс на алкално гладуване и как се чувствах по отношение на него:
Спазвах относително стриктно хранителния план на Sabine Wacker (алкално гладуване за онези, които бързат *). Това означаваше плодова салата или основни мюсли за закуска, парче плод като закуска, салата или зеленчуци на пара за обяд и обикновено зеленчукова супа вечер. Без сурова храна след 14:00 (защото е трудно смилаема) и, ако е възможно, без храна след 18:00 (което така и не успях, защото вечеряхме заедно около 18:00).
Винаги с нетърпение очаквах плодовата салата сутрин и ядох около 2-3 пъти повече, отколкото препоръчва Сабин, а именно голяма купа пълна, просто защото имаше наистина вкусен вкус. Двете обилни ястия за обяд и вечеря бяха, честно казано, много трудни за свикване. Салата с лимонов дресинг или зеленчуци само с олио и подправки, някои от тях само на вкус, защото наистина бях гладна. За щастие картофите често бяха в менюто, което играеше на моите карти, защото обичам картофи във всички варианти.
Освен това пиех около 3 литра на ден: 1,5 литра тиха вода и около 1,5 литра детокс чай. Пиенето всъщност изобщо не е моята сила и трябваше да се насиля да пия толкова много течности, но в крайна сметка тази принуда се почувства много добре. Кожата ми вече не е суха, урината ми изглежда бледа като вода и целулитът на дъното ми я няма. Алкалното гладуване на гладно всъщност си заслужаваше само за това 🙂
Между другото се съмнявам, че мога да запазя количеството от 3 литра завинаги, но целта ми е поне да продължа да пия по 1,5 литра бутилка вода на ден. Сега ги отбелязвам с деня от седмицата, за да мога да следя дали съм си свършил работата и никой не ми преобръща бутилките с вода.
Интересното е, че не можах да довърша всичките си ястия - напр. моята извънгабаритна плодова салата сутрин понякога беше твърде много за мен, както и супите вечер. Бях обаче гладен между храненията, което се опитах да компенсирам, като пиех много.
Алкалното гладуване включва и няколко движения на червата, умерени упражнения и релаксация, защото прекаленото напрежение също ви кара да се вкисвате. Избрах класическата клизма, защото смятам, че солта на Глаубер е ужасна. Всъщност имам достатъчно упражнения с децата, но се разтягах много всеки ден (йога) и вчера карах интензивно. Също така се опитвах по-малко да се оплаквам, че съм легнал преди 22:00 и дори взех поддържаща алкална вана. Бях сам във ваната в продължение на 30 минути, докато малките спяха дълбоко. Мечта, наистина!
Като цяло се чувствам (и) в състояние и нямам абсолютно никакви физически оплаквания като стомашни проблеми или главоболие. Последното може би се дължи и на факта, че, както се препоръчва, ограничих консумацията на кафе седмица преди лечението и пих достатъчно вода и чай.
Как продължава?
Тази радикална промяна в диетата изглежда добра за мен и костите ми, но не съм сигурен как да продължа сега. На първо място, искам да запазя алкалния курс за известно време, за да видя дали всичко е било съвпадение и дали скоро ще ми трябват болкоуспокояващи или може би болката може да бъде намалена още повече, ако продължите да продължите по-дълго.
Обаче загубих 3 кг по време на алкалната седмица на гладно (сега съм на 56 кг) и всъщност не би трябвало да намаляват. Това означава, че сега трябва да ям повече и да добавя няколко висококалорични алкални храни към менюто си. Не е лесна задача.
За щастие получих няколко добри съвета от вас за вегански/основни и особено семейни рецепти, напр. в блога "Моркови за Клер". Там бях вдъхновен, наред с други неща, и сега съм любопитен как моите предложения ще бъдат приети от останалата част от семейството.
Що се отнася до киселинно-алкалната, също ме дразни фактът, че има различни киселинно-алкални таблици и че някои храни като псевдозърна (амарант/киноа, елда) и чесън понякога са кисели, а след това отново алкални, в зависимост от това коя маса използвам виж. От страх, че тези храни все пак не са алкални, се справям и без тях, въпреки че бих намерил чесъна например за страхотен, за да подправя силно намалената храна.
В тази връзка в момента мисля много интензивно за хранителна програма (препоръчана ми също от читател), която е създадена на базата на кръвната картина и би трябвало да помага и при хронични заболявания. Мисля, че това е страхотно, защото изглежда внимателно дали има недостатъци (витамин D/калций и т.н.) или как те могат да бъдат предотвратени, тъй като чисто алкалната диета в дългосрочен план би била невероятно едностранна. Освен това може да се окаже, че някои алкални храни не са полезни за мен или че тялото ми може да се нуждае от определени киселинни храни. В понеделник имам среща за консултация, наистина съм развълнувана.
Последна мисъл
Моят радикален експеримент за изкисляване беше много по-успешен от половинчатото ми пропускане на сладкиши & co през миналата година. Чувствам се наистина добре и се гордея със себе си, че за пореден път доказах на себе си колко упорито мога да преследвам цели, ако ги поставя сериозно.
Що се отнася до болката ми, за първи път от много време имам голяма надежда, че ще мога да я овладея в близко бъдеще. Освен храненето, сега също работя повече на психическо ниво, като „издишам“ болката си (както при хипнологичното раждане) и му обясня ясно, че най-накрая трябва да изчезне.
Томас, който тази седмица с американските си колеги от frame.io взе наградата за дизайн 2016 от Apple в Сан Франциско (ето видеото на наградата и от 12:31 можете да видите гордо като Оскар на сцената на Apple), сега също е много еуфоричен относно алкалното гладуване. Той изцяло стои зад моята промяна в диетата, не само защото се надява, че най-накрая ще се почувствам по-добре, но и защото самият той има няколко „нигела“ и сега може би метод, за да се отърве и от тях.
Минахме наистина добре без татко миналата седмица 🙂
Във всеки случай ще ви държа в течение, но все още съм отворен за нови, годни за консумация, алкални рецепти 🙂
Ваши (в истинския смисъл на думата)
облекчи Катрин