Невероятните ефекти на зехтина
Зехтинът е ценен заради своите предимства от древни времена. В момента лекарите са проучили внимателно неговите свойства и са показали, че той може да предотврати и да се бори с много сериозни заболявания.
Според www.prevention.com трябва да включим зехтин в диетата си, защото:
Намалява риска от рак
Жените на средиземноморска диета, които консумират четири супени лъжици зехтин всеки ден, са имали 62% по-нисък риск от развитие на рак на гърдата от тези на диета с ниско съдържание на мазнини.
Бори се с бръчките
Според проучвания жените, които консумират повече от две чаени лъжички зехтин на ден, имат по-малко бръчки от тези, които не включват по-малко от една чаена лъжичка в диетата си.
Понижава кръвното налягане
Няколко проучвания показват, че диета, богата на зехтин, понижава кръвното налягане и с течение на времето кара хората с високо кръвно да спрат да приемат лекарства.
Ускорява загубата на тегло
Хората, които ядат кисело мляко с малко зехтин, в крайна сметка консумират по-малко калории до края на деня, отколкото тези, които смесват кисело мляко с други мазнини.
Намалява риска от диабет
Според голямо проучване хората, консумирали поне супена лъжица зехтин, са имали 10% по-нисък риск от диабет от другите.
Предпазва костите
Изследователите вярват, че редовно консумираният зехтин може да предотврати загубата на костна маса.