Невероятен зеленчук, който ви държи гладни и ви помага да отслабнете! Ял си го толкова много пъти, но няма идея
Съдържа всички групи хранителни вещества, богата е на витамини, минерали и фибри. Освен това помага за премахване на излишните килограми. Кой е? Това е обичайната, но вкусна тиквичка, която съдържа манган, цинк, калий, мед, фосфор, калций, фолиева киселина, витамини А, С, В1, В6, В12. Порция от 100 грама тежи само 15 килокалории, така че може лесно да бъде включена във всяка диета. Обикновено се яде варено, но трябва да знаете, че в сурово състояние е много по-здравословно.
Експертите препоръчват пресен сок от тиква на тези, които искат да се възползват напълно от витамините и минералите, които съдържа. Пригответе с кората, в сокоизстисквачката и консумирайте бързо, за да не се окисли. Вярно е, че няма много добър вкус, но се препоръчва и срещу запек.
Също така в тиквата ще намерите почти всички групи хранителни вещества, включително въглехидрати, аминокиселини и натрий, необходими за поддържане на физическото и психическото здраве. Изследванията също така показват, че екстрактът от тиква може да има полезни свойства при заболявания на простатата, а съдържащите се в него фибри се препоръчват при заболявания на дебелото черво. В същото време фолатът и бета-каротинът предпазват клетките от действието на свободните радикали и предотвратяват възпалението в тялото.
Тиквена кора, богата на вещества
Тиквичките са богати на магнезий и калий, което го прави добър сърдечно-съдов протектор. Помага за намаляване на кръвното налягане, което може да стимулира инфаркт и инсулт. D ovlecel прави чудеса за предотвратяване на атеросклероза и регулиране на холестерола, казват специалисти от уебсайта doctorulzilei.ro.
Много е важно да запомните, че повечето витамини, минерали и други активни вещества като ензими, флавоноиди се съхраняват в черупката. Поради това не се отстранява кората, която трябва да се измие много добре преди консумация. Трябва да е здраво, фино и непокътнато.
Друг чудесен начин да ядете сурова тиква е да ги приготвите като сурови вегетариански спагети. Всичко, което трябва да направите, е да си купите спирализатор, аксесоар, който нарязва зеленчуците на спирала, правейки ги много по-привлекателни и по-лесни за консумация в сурово състояние. Ако не ги харесвате сурови, можете да ги изпържите в малко масло или зехтин, заедно с чери домати и гъби.
Други заглавия:
Овен Получавате съвет, който в момента изглежда блокира развитието на някои проекти ...