НЕВЕРОЯТЕН! Отслабнете с 5 килограма с детокс диетата
всичко Замърсители извън тялото - Подходът за детоксикационна диета не звучи просто като нещо отслабнете ефективно но и за здравето. Целта всъщност е да се отървете от нездравословните навици и вместо това да слушате реалните нужди на собственото си освежено тяло. Гладът трябва да остане в миналото, както и желанието за нездравословна бърза храна. По време на диетичната програма са до 5 килограма отслабване изпълним.
The Но Detox Diet може да направи още повече: Тъй като тялото ни показва по много начини, че не се чувства добре, това може да се дължи на безсъние, но и на постоянна умора и липса на шофиране. Бледата, неправилна кожа често е знак, че нещо не е наред с нашата диета. Може да се появят и главоболие и проблеми със стомаха Признаци на диета, която е твърде нездравословна бъда.
Диетата за детоксикация и свързаната с нея детоксикация дават на цялото тяло свеж удар и огромен енергиен тласък.
Името на диетата произлиза от английската дума „детоксикация“, което означава „детоксикация- Значи.
Много звезди, особено в Холивуд, вече показаха пътя и открито признаха за диетата, че Почистване на тялото отвътре и разграждане на токсините в черния дроб Трябва.
Детокс диетата е измислена от базирания в Лондон остеопат Dr. Ниш Джоши. Оригиналната програма се нарича „Joshi’s Holistic Detox“ - така че холистичният подход на диетичния му метод е важен.
Отслабвайте правилно - планът за детоксикационна диета като ориентир
Детокс диетата започва с двудневно облекчение. През тези два дни в менюто има само зеленчуци и плодове.
След това следва a Почистване на дебелото черво с Epsom сол или a професионално извършено напояване на дебелото черво, с цел отстраняване на последните остатъци от нездравословната диета от чревната флора.
В по-нататъшния ход на детокс диетата диетата е предимно алкална за За противодействие на подкисляването на организма.
Храни, които трябва да се избягват
- Захар и, разбира се, сладки като шоколад
- почти всички млечни продукти; разрешено е само натурално кисело мляко
- червено месо - особено свинско и говеждо
- Картофи
- Пшеница и глутен - това означава, че много зърнени продукти се елиминират, особено от бяло брашно
- мая
- ядки
- Плодове (с изключение на банани) - защото бързо достъпната плодова захар повишава нивото на инсулин
- преработени храни
- Изкуствени ароматизирани храни
Този откровен носител на отрова като Цигарите, алкохолът и кафето са табу по време на детокс диета трябва да бъде, разбира се.
Какво има в Detox Nutrition Plan?
- за не-вегетарианци: бяло месо и риба (с изключение на риба тон)
- тофу
- Яйца
- Банани
- растителни мазнини като зехтин, авокадо и ядки
- всички видове зелени зеленчуци, особено листни зеленчуци с горчиви вещества
- кафяв ориз
- пчелен мед
- Соево мляко и оризово мляко
- Натурално кисело мляко, рикота, извара, козе сирене
- Пшеничната трева внася витамин С и хлорофил в тялото
При подготовката зеленчуци важно е да не се готви, а само леко пара ще е така Съхранявайте витамини и жизненоважни вещества престой. Можете също да ядете някои зеленчуци като моркови сурови.
Детокс диетата е заради нея Диетичен план за отслабване отличен с малки модификации подходящ за вегетарианци и вегани.
Постоянни спътници са все още водата, билковите чайове и специалните чайове на гладно. Черният и зеленият чай са контрапродуктивни поради съдържанието на кофеин и трябва да се избягват.
Много сън и достатъчно упражнения допълнително подкрепете детокс диетата.
Има и други подходи, които също циркулират под името „Detox Diet“. Много списания за фитнес и жени пускат свои собствени варианти. Продължителността се различава по-специално. Много диети съкращават периода, например до седем дни.
В някои екстремни форми всяка твърда храна е табу, което е по-скоро като класически лек на гладно. Освен чайове и вода, в чашата за супа има и зеленчуков бульон и прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове в чашата.
Идеалното време за детокс диета
Много хора са склонни да имат малки и големи хранителни грехове в ежедневието си. Не успявате да преминете устойчиво към здравословна диета. За тях има един редовно прилагане на детокс диетата в. Дори един ден на облекчение на седмица може да направи голяма разлика.
Времето също е добро време след официални празници или ваканции, при които човек често оставя пет да са прави и не обръща внимание на особено здравословна диета. Детокс диетата връща тялото и киселинно-алкалното съотношение обратно в баланс.
Опит с детокс диетата
Не всички хора, които спазват диета, могат да потвърдят положителните страни на детокс диетата. Изпитваните странични ефекти включват замаяност, силна умора и мигрена, особено през последните две седмици от диетата.
Това не е чудно. В крайна сметка сумата е само за 400 калории на ден всичко освен пищно. Не всеки може да се справи с това. Следователно трябва само да спазвате такава форма на диета под медицинско ръководство и наблюдение изпълнява.
Все още не съществуват научни изследвания за ефективността на детокс диетата. Фактът, че забранените храни прекалено подкисляват организма и го разболяват, е също толкова малко доказателство за предотвратяване на възможна загуба на тегло чрез неправилно хранене.
Трябва да внимавате на фона на JoJo ефект: Ако го ударите отново веднага след края на силно намалената калорична диета, килограмите бързо ще се натрупат отново там, където са били преди. Устойчивата диета изглежда различно. Ако обаче действително трябва да опитате Detox Diet, можете да направите някои вземете със себе си здравословни навици след това.