Нестандартни трикове за по-фина талия Mobile
Не е нужно да броите калориите си при всяко хранене и не е нужно да казвате „стъпка“ на всички излети с приятели, за да не се поддадете на изкушението и да не се забиете в пица.
Има и други начини да загубите няколко сантиметра от талията. Yahoo предлага някои трикове, така че никога да не се налага да се подлагате на диета.
1. Десерт след всяко хранене
Въпреки че звучи странно, това е оправдано. Консумирайки дори квадратче шоколад, мозъкът получава сигнала, че ястието е приключило и трябва да бъде доволен от полученото.
Ако все пак привлича вниманието ви и сте решени да изядете парче пица, първо го поставете върху салфетка, така че излишната мазнина да се абсорбира от хартията. Може би чувствате твърде много мъчения за твърде малко, но съберете салфетката със салфетката и ще се поздравите.
Ако все пак стигнете до бързо хранене, стегнете малко колана си, за да ви напомня, когато сте напълно дълбоко в чинията, че това е талията, за която жадувате.
Винаги, когато искате да хапнете в града, ще знаете, че сте наблюдаван. И ако вашите познати знаят, че искате да отслабнете, те още повече ви наблюдават. Затова не яжте всичко от чинията или сякаш това е последното хранене в живота ви. „Срамът е по-силен от волята“, казва американски диетолог.
5. Винаги поръчвайте пластмасов нож до бургера
И не, това не е евфемизъм за нещо друго, това е малко бургер да се яде бавно, макар че това би помогнало, но изглежда малко странно. Можете обаче да премахнете излишната майонеза или нещо, което изглежда твърде мазно в сандвича. Отново изглежда малко, но може дори да намалите половината калории.
6. Не избягвайте пипер или люти чушки
Пиперът и лютият пипер съдържат вещества, които ускоряват, поне временно, метаболизма. Ако ви се изпотява, заменете водата с кисело мляко. Охлажда и премахва усещането за изпотяване.
Избягвайте да белите ябълки и круши, защото влакната и хранителните вещества са точно в частта, която бързате да премахнете.
8. Изберете ресторант, който харесвате
Ако все пак трябва да се храните в града, изберете поне място, където да се чувствате добре, като това, което виждате. Когато обядите не са прибързани, красива презентация и разумни порции, можете да коригирате отношението си към храната. Това означава, че ще станете, когато тялото ви ви даде сигнал, а не когато плочата пред вас се изпразни.
Ако сте на парти, специалистите съветват да държите чашата в доминиращата си ръка. Ако е заето, няма да можете да го използвате за ядене.
Един прост жест от ръката и хлябът ще се върне там, откъдето е дошъл, в кухнята на ресторанта. И колко добре звучи, дори за собствените им уши, "Не, благодаря!".
11. Дръжте ръцете си заети
Вкъщи търсете дейност, която включва ръцете ви колкото е възможно повече, за да не се събудите, използвайки ги за ядене. Можете да опитате да рисувате, да играете на клавиатури, каквото изискват пръстите ви.
Или по-добре 10. Винаги, когато почувствате нужда да изтичате до джубокса с екстри, изчакайте 10 минути. Може да не сте гладни, но може просто да ви е скучно или леко да ви дразнят шефовете. Ако след 10 минути все още имате нужда да отидете до джубокса, може дори да сте гладни. Сега поне със сигурност знаете какво да правите.
13. Яжте салата в началото на храненето
Започнете със салата, в която няма крутони и кремообразни дресинги, а обедите ви ще имат 12% по-малко калории от преди. Ще ви се струва, че ядете повече, но поетите калории ще бъдат по-малко.
14. Поклащайте глава от време на време
Резервирайте излети, когато можете да опитате каквото пожелаете. Ако пропуснете всичко, което ви харесва, и вие няма да бъдете щастливи.