Неспокойни крака какво да правим при синдром на RLS

Това състояние засяга повече хора, отколкото си мислите. Нека детайлизираме това и храните, които да ядем и да избягваме да страдаме по-малко.

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е често срещана причина за болки в краката. Болката, която се усеща в краката поради това състояние, обикновено се облекчава чрез привеждането им в движение. Тази болка става по-забележима в покой. Този синдром също се проявява с влошаване на симптомите и болка в долните крайници рано вечер или по-късно през нощта. Открийте и нашите съвети за предотвратяване или лечение на крака, страдащи от тежест, умора и болка.

Това състояние често се съкращава SJSR. По-рано той е наричан "дръпнати". Принудителното нощно разклащане по време на сън е известно и като периодично разстройство на движението на лапите.

Причината за развитието на това състояние е неизвестна при повечето хора. RLS обаче е свързан със:

Бременността,
Затлъстяване,
Пушене,
Дефицит на желязо и анемия,
Нервни заболявания,
Полиневропатия (която може да бъде свързана с хипотиреоидизъм, отравяне от тежки метали и/или други токсини и много други здравословни проблеми),
Други хормонални заболявания като диабет,
Бъбречна недостатъчност (която може да бъде свързана с недостиг на витамини и минерали).

Някои лекарства и вещества са свързани с RLS, включително:

Кофеин,
Алкохолът,
Хистаминови H2 блокери като ранитидин (Zantac) и циметидин (Tagamet), както и някои антидепресанти като амитриптилин (Elavil, Endep).

Понякога синдромът на неспокойните крака се предава от поколение на поколение. Последните проучвания показват, че RLS изглежда става все по-често с възрастта на човек. В допълнение, лошото венозно кръвообращение в краката (например причинено от разширени вени) може да причини това състояние.

Няколко различни признака са описани от пациентите, например:

Болка в крака,
Крампи,
Изтръпване,
Сърбеж,
Изгаряния,
Боли.

Влошаването на симптомите, наблюдавани през нощта при хора, страдащи от това състояние, води до безсъние. Поради липса на сън децата и някои възрастни могат да бъдат много сънливи, раздразнителни и агресивни през деня.

RLS обикновено започва бавно. С течение на времето краката стават по-засегнати. По-рядко този синдром може да засегне ръцете.

Експертите смятат, че за диагностицирането на RLS при човек (възрастен или дете) трябва да бъдат изпълнени 4 критерия:

Силно желание за движение на краката. Този порив възниква често, но не винаги, с неприятни усещания в краката. Когато разстройството е тежко, може да искате да преместите ръцете си.,
Симптомите започват или се влошават, когато сте неактивни. Позивът за движение се увеличава, когато винаги сте седнали или легнали и в покой,
Пациентът се облекчава, когато се движи. Движението, особено ходенето, помага за облекчаване на неприятните усещания,
Симптомите започват или се влошават вечер или през нощта.

Внимавайте, някои заболявания могат да проявят симптоми, подобни на RLS: болест на Паркинсон, фибромиалгия, мускулни заболявания, ставни заболявания, нервни проблеми (като периферна невропатия, причинена от диабет), проблеми с кръвообращението.

При децата този синдром често се диагностицира погрешно като „нарастващи болки“.

RLS първо се лекува чрез насочване към основно заболяване, ако е известно. Например:

Анализът на кръвта за разкриване на основна желязодефицитна анемия също може да разкрие причината по-долу,
Ако причината е разширените вени, тогава може да се помисли за операция за възстановяване на кръвообращението,
Намаляването или премахването на кофеина, никотина и алкохола от диетата може да бъде много полезно,
Отказът от пушене може значително да намали или предотврати симптомите Ви,
По-добрият сън и по-редовните упражнения могат да помогнат на някои пациенти,
Бременни жени, които не спят добре през нощта и други, които имат проблеми със съня, могат да развият RLS.