Неспането през нощта би било като яденето на мазнини в продължение на 6 месеца - NEON

Както вече знаехме, сънят е важен съюзник в поддържането на правилна здравна хигиена и избягване на наднорменото тегло! В началото на ноември изследователи от Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис разкриха проучване за охлаждане на гръбначния стълб по време на седмицата на затлъстяването. Лишаването от нощен сън би било еквивалентно на яденето на шестмесечна мазна диета. Защо това огромно сравнение? Проучванията показват, че лишаването от сън и диетата с високо съдържание на мазнини могат да имат ефект върху инсулиновата чувствителност, като хормонът играе основна роля в регулирането на енергийните субстрати като глюкоза и мастни киселини. Нечувствителност към този хормон, пряко свързан със затлъстяването: когато тялото стане по-малко чувствително, то е принудено да произвежда повече, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни, което може да доведе до диабет тип 2.