Каша при; Покълнали бананови и шоколадови овесени ядки - Рецепта за закуска
Хей! Продължаваме в поредицата здравословни закуски, само за да се откажем от рафинираните зърнени храни, пълни с бързи захари ... За да избегнем скокове на кръвна захар и глад от 10:30 ч. !
След като прекарах месеци в ядене на протеинови палачинки и яйца по време на ребалансирането на храната си, най-накрая мога да променя трайно първото хранене за деня! Винаги обръщам внимание на това, което ям, за да избегна ненужните скокове на кръвната захар и произтичащото от това наддаване на тегло в мен. Запазвам тези сладки моменти за себе си за дните, в които знам, че ще тренирам, а не просто ще тръгна по известната пътека метро-работа-сън. Освен домашно приготвени смутита и пикантни закуски, аз се поглезя и с малко сладко лакомство под формата на купичка каша, придружена от плодове за вкус, свежест и въглехидрати; масло от маслодайни семена за протеини и добри мазнини; подправки като канела за регулиране на кръвната захар и нейните противогъбични и антибактериални свойства; семена от чиа за омега 3 и хрупкаво-алчната страна, която обичам !