Нещастието не идва от липсата, а от сравнението ”- Алфред Адлер; Грим вашия ум
Всеки от нас има поне едно недоволство от собствения си човек.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО
Звездна къща: Скарлет Йохансон
Апартаментът може да бъде добра инвестиция
- Имаме поне един елемент на лицето си, който бихме искали да променим: кожа, тон на кожата, нос, брадичка, цвят на очите, форма на веждите, форма на устните, изглаждане на бръчки, премахване на бенка и т.н.
- Имаме коса твърде често, твърде рядко, твърде къдрава, твърде права, с цвят, който искаме да променим.
- В тялото не сме достатъчно еластични, тонизирани, прекалено сме дебели, твърде слаби, твърде високи или твърде ниски. Формата на врата, гърдите, гърдите, корема, талията, ръцете, пръстите, ноктите, краката, седалището или гърба или повече на едно място „трябва“ или бихме искали да е различно.
- Като начин да бъдем част от личностната структура, ние сме твърде срамежливи, твърде мълчаливи, твърде отдръпнати, твърде приказливи, твърде наивни, твърде добри, твърде лоши, твърде интровертни, твърде импулсивни, твърде непохватни, твърде бедни, твърде безпомощни, твърде малко направено и т.н...
Ние винаги сме „прекалено“ в смисъла на не повече, а по-малко, т.е. недостатъчно.
Убеден съм, че всеки от нас се оказва поне в една от горните ситуации. Ако сме недоволни в нормални и естествени граници, ще бъдем мотивирани да се променяме и да се развиваме. Ще се храним по-здравословно, ще практикуваме спорт, ще се грижим повече за тялото си, облеклото, което имаме, ще преминем през програми за себепознание и личностно развитие.
Ако сме твърде недоволни, стремейки се към съвършенство, има голяма вероятност това да се превърне в интензивна, продължителна, обсесивна загриженост, която да ни обърка до известна степен в една или повече от задачите на живота: реалността с училище/професия, връзка с приятели и родно семейство и двойка. Съвършенството съществува само в идеалния случай и ние нямаме начин да го постигнем, въпреки че винаги се стремим към него.
Понякога успяваме да променим нещата, които сме си поставили за цел и се чувстваме по-добре, а друг път дори ако успеем да променим всичко, което не ни харесва във външния ни вид, недоволството често продължава и извира вътре в собственото ни същество.
Тези неудовлетворения са свързани със самоизображението и самочувствието, което при детето започва да се изгражда от 18-месечна възраст. Образът на себе си е начина, по който всеки човек се възприема физически, когнитивно, емоционално, социално и духовно.
Самочувствието е начинът, по който оценяваме себе си спрямо собствените си очаквания и очакванията на другите. Често правим това чрез сравнение и когато сравнението излезе през вратата на нашата душа, нещастието и чувството за малоценност влизат в къщата на нашата душа. Усещането за малоценност, което носи със себе си нещастие, се дава от несъответствието между това кой и какъв съм и кой и как бих искал да бъда (самоидеален).
Колкото по-голямо е разминаването, толкова по-зле се чувствам, колкото по-неадекватен съм, толкова по-силно е чувството за малоценност (а когато те са много и интензивни, се появява комплексът за малоценност). Това състояние на „как се чувствам към себе си“ очевидно влияе върху трите задачи в живота: връзката с професията, връзката с приятели и семейството на произхода и връзката на двойката.
Ясно е защо държа на тези оплаквания. Но замисляли ли сте се някога как са се формирали тези недоволства, които поглъщат времето ви, променят настроението ви и които сякаш ви носят нещастие и по подразбиране неизпълнение?
Е, има няколко причини, повечето от които се коренят в детството на всеки човек:
- моделът на много близко и изключително значимо същество от нашето детство, което очевидно е изразило недоволството си от собствената си личност;
- сравнението, което роднините, в случая родителите, често правеха между нас и други деца, които бяха по-красиви, по-послушни, говореха по-уважително, помагаха на родителите си, държаха се по-добре, бяха по-общителни, по-находчиви, по-смели, те се научиха по-добре, бяха по-педантични, в края на краищата деца, които успяха да направят нещата по различен начин и със сигурност много по-добре от нас, по мнението на възрастните;
- етикетиране от близки до вас: "Той е срамежлив", "Той е по-отдръпнат" и т.н. И децата вярват на всичко, което възрастните им казват, ако им се каже, че са глупави или некадърни, ще се провалят, ако им се каже, че са срамежливи, ще станат такива;
- обезсърчение (не, защото все още си малък и няма да се измъкнеш, или ще развалиш нещата), които чупят крилете на родната смелост на детето и желанието му да допринесе;
- постоянна критика (открояване на грешки, негативни аспекти), която демотивира участието и стимулира оттеглянето от задачите на живота („Ако все още не се справя добре, правя по-добре или изобщо не се справям“);
- глезотия и свръхзащита, които не позволяват на детето да прави неща за себе си и му забраняват преживявания, чрез които то може да допринесе и да осъзнае своите качества и силни страни. Без да има тези преживявания, той не чувства своята полезност, способност или принадлежност към семейната група, към която принадлежи.
Това са най-честите причини, залегнали в основата на формирането на отрицателно самочувствие, което трайно поражда недоволство. Те представляват тежестта, която постоянно носите със себе си по време на пътуването си. Но замисляли ли сте се как и от кога ще се отървете от тези тежести, да се чувствате по-свободни?
Всяка промяна в ограничаващите убеждения е възможна с течение на времето. Ако има убеждения, формирани в детството, те могат успешно да бъдат променени в психотерапията, чрез вашето участие, доколкото решите да се включите и чрез това, което предлага психотерапевтът.
"Нещастието идва не от липсата, а от сравнението", каза Алфред Адлер. Но ние не дойдохме на света, за да се сравним. Но често от нашето детство се научихме да правим това, опитвайки се да се впишем в моделите, наложени от другите, вярвайки, че те са най-добрите, дори перфектни и че само ако се съобразяваме с тези модели, сме ценни и имаме предвид нещо. В действителност ние сме много по-красиви, ценни и прекрасни, отколкото ни накараха да вярваме. Необходимо е да открием собствената си стойност, силните и слабите страни, видяни през призмата на нашата собствена личност, и да имаме смелостта да бъдем несъвършени.
Да имаме смелостта да променим възможното, да приемем невъзможното, да се ангажираме с дейности, които ни карат да се чувстваме изпълнени, да направим избор да имаме красив живот, за да можем да обичаме. живота и нас самите. И когато постигнем тези неща, ще сравняваме себе си по-малко или не с другите и ще оценяваме повече това, което ни е дадено и какво сме постигнали по време на нашето пътуване до това да станем. Това е част от нашето щастие, на всеки един, на мен, на теб: да обичаш себе си, физически, емоционално, духовно и психически, защото когато приемеш и обичаш собствената си индивидуалност, ще разбереш, ще приемеш и ще можете да обичате ближния като себе си.