Начини за бързо забременяване
Това е, вие и вашият партньор се чувствате готови да имате бебе. Очевидно знаете как да го направите, но знаете ли, че има много начини да улесните бременността си? Точното време, честота на полов акт, плодовитост, овулация: толкова много технически концепции, които не е задължително да усвояваме и които са много важни, за да се увеличат шансовете за забременяване. Точно представяне на най-препоръчителните съвети.
Изчислете вашата дата на овулация
За да започнете, трябва да изчислите периодите на овулация. Шансовете за бременност се увеличават по време на овулацията, когато тялото ви освободи оплождаща яйцеклетка в матката. Това обикновено се случва около две седмици след първия ден на менструацията, т.е. 14-ия ден от вашия цикъл. Следователно във ваш интерес е да познавате перфектно менструалния си цикъл. Първият ден съответства точно на деня, когато видите първите следи от кръв. Не се подвеждайте от някои капки, които все още не са много червени (вагинално течение).
Ако имате някакви съмнения, можете също измервайте редовно телесната си температура през целия цикъл: овулацията настъпва точно преди времето на най-високата температура. Запишете всичко в бележник, за да сте сигурни в плодородните си периоди и да поддържате полезен календар от месец на месец. Всички тези камъни обаче бързо могат да се превърнат в източник на стрес, особено тъй като овулацията варира много от цикъл на цикъл, така че не бързайте да правите заключения. Естественият процес на размножаване е твърде сложен, за да бъде точна наука.
Тестове за овулация се предлагат и в аптеките или в интернет (най-известната марка е Clearblue), те предотвратяват един до два дни преди овулацията. С над 90% надеждност те се представят по-добре от метода на температурния тест и се основават на концентрацията на хормони в урината.
Внимавайте какво ядете
Здравословната и балансирана диета насърчава вашата плодовитост, ако сте на нискокалорична диета или искате да отслабнете, не планирайте бременността си след няколко месеца. Вашата плодовитост наистина може да бъде повлияна от хормоналното въздействие на вашата диета. Но това не е покана за ядене по никакъв начин или без ограничение.
Обърнете специално внимание на нивото на кръвната захар, което, ако е твърде много, ще произведе хормон (адреналин), който ще повлияе на прогестерона. Последният е хормонът, който подготвя матката ви за евентуална бременност. Също така променяйте ястията си, за да направите резерви за бъдещия си плод и да избегнете недостатъци.
За да поставите шансовете във ваша полза, също се откажете от пушенето, тъй като димът намалява плодовитостта ви с 30% в сравнение с тази на непушача. Същото важи и в случай на излишък на алкохол, който освен че предотвратява размножаването, може да навреди на развитието на плода. Също така контролирайте приема на кофеин. И накрая, пазете се от аналгетици като тези, които са нестероидни противовъзпалителни лекарства (аспирин и ибупрофен най-често). Контракцията на матката може да бъде нарушена, когато са засегнати простагландини (хормони).
От сексуална страна изживейте пълноценно своя опит
Насърчаване на плодовитостта при мъжете
Вашият мъж също трябва да изиграе роля, за да ви помогне да оптимизирате шансовете си да забременеете скоро. Наистина, качеството на спермата е от съществено значение за доброто оплождане, и се вземат предвид два основни критерия: температура и време на въздържание.