Неща в ежедневието, които изгарят калории в тайна
Знаете ли, че играта с деца в продължение на един час или косене на тревата в продължение на 30 минути ще ви помогне да изгорите до 500 калории?
Има много други начини, по които можете да изгаряте калории, без дори да осъзнавате. Ето няколко примера:
Гледайте филм на ужасите - 184 калории/филм
Вярно е: ходенето на кино може да изгори калории, но само ако гледате нещо страшно. Едно проучване казва, че нивото на адреналин, хормонът, който се отделя, когато сте нервен или възбуден, може да ускори метаболизма ви и да изгори три пъти повече калории от обикновено. Но не е достатъчно да "изгорите" калориите, съдържащи се в току-що купената кутия за пуканки, но малко по малко това помага ...
Разходка - 185 калории/час
Всички знаем, че ходенето е по-здравословно от пътуването с автобус или кола, но когато се замислите колко калории можете да изгорите само с един час ходене на ден - наистина си струва допълнителните усилия.
За да изгорите повече калории, добавете малко тегло към чантата (бутилка или две с вода)
Разходка - 360 калории/час
Разходката до училище с деца не е най-приятната разходка, нали? добре, бързайки с училище наистина изгаря калории, така че сега можете да се почувствате малко по-добре от гледна точка на дезорганизация през деня.
Колоездене - 300 калории/час
Ездата на колело е едно от най-забавните неща за изгаряне на калории. Азводете гаджето, приятелките или децата си на разходка с колело всеки път, когато имате възможност да вземете своя дял от чист въздух. За да изгорите повече калории, изберете маршрути с плавни наклони, за да увеличите издръжливостта.
Почистване на дома - 240 калории/час
Ако не сте от хората, които обичат да чистят, ще бъде добре да запомните, че това ви помага да изгаряте калории.
Гладене - 171 калории/час
Това е една от най-презираните домакински дейности, но знаете ли, че всъщност гладенето изгаря калории?
За да изгорите повече калории: Това ще изисква малко координация, но се опитайте да направите флексия на коляното, когато седите на дъската за гладене (добре е да се уверите, че никой не вижда това).
Миене на съдове - 171 калории/час
Съдомиялната машина е спестяващо време решение, но няма да изгори калории вместо вас! Миенето на съдове може да ви помогне да изгорите около 200 калории на час (дори и така се надяваме, че няма да ви се налага да миете чинии цял ден в рамките на един ден!)
Косене на тревата - 333 калории/час
Чист въздух, чиста градина и изгорени калории? Косене на трева вече не изглежда толкова неприятна задача, не?