Красивата кожа яде хранителни добавки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пазарът на Хранителни добавкипроцъфтява - особено в САЩ. Така че застанете в Калифорния Фитнес сценаправ L-карнитини L-аргининмного популярен. Знаменитости като Дженифър Лопес и Майли Сайръс се кълнат в отслабването Витамин В12. Но донесе свръх Силови тъканинаистина какво обещават? Разгледахме отблизо седем вещества.
Казва се, че витамин В12 изгаря калории
Все повече знаменитости в САЩ обмислят витамина, който се съдържа предимно в животински храни Излекувайтеинжекции с високи дози, наред с други неща, в така наречените капкови спа центрове. Защо? Тялото трябва с него изгаряйте повече калории. Професор доктор. Инго Фробьозе от Германския спортен университет в Кьолн и автор на множество ръководства за метаболизма (ново: „Принципът на турбо метаболизма“, GU, 19,99 евро) оценява тенденцията: „Витамин В 12 наистина е участващи в разграждането на мастните киселини, но дали тялото изгаря повече енергия от тези инжекции е съмнително. Защото всичко, което е над нормалното изискване, просто се екскретира. "В случай на дефицит на витамин В 12 обаче е от съществено значение да се приемат индивидуални дози добавки. Това е така, защото витаминът участва в жизненоважни процеси като образуване на клетки и кръв. дефицитвключват умора или Затруднено концентриране. Важно: Витамин В 12 винаги заедно с фолиева киселинада преглътне.
L-аргинин за изграждане на мускули
"Приемът на естествен протеинов градивен елемент насърчава Изграждане на мускули. Има малък ръст в представянето ", потвърждава Инго Фробьозе, професор по превенция и рехабилитация L-аргининразпределението на Хормони на растежакоито са отговорни за изгарянето на мазнини през нощта. Ще Ефект на тънка линияиска да използва, но може на ден не повече от четири до пет милиграмаПоглъщайте L-аргинин - максимум четири седмици, за да не се натоварват бъбреците. Взаимодействието с други средства не трябва да се страхува. Между другото, приемът на L-аргинин също помага Пациенти с високо кръвно налягане. Професор доктор. Хорст Робенек, изследовател по атеросклероза в Университетската болница в Мюнстер, обяснява: "Той освобождава азотен оксид в тялото, който разширява вените." Което от своя страна подпомага собственото регулиране на кръвното налягане в организма и предпазва кръвоносните съдове от опасни отлагания. Хранителните добавки със специално разработени препарати (напр. "Telcor Arginin plus") трябва винаги да бъдат обсъдени с лекаря предварително.
L-карнитин за увеличаване на изгарянето на мазнини
Топ спортистите поглъщат L-карнитин, защото това е Мускулна уморанамалена. И любителите спортисти се надяват така Изгаряне на мазнинида манивела. По принцип идеята не е лоша: защото L-карнитинът е това Вещество носител, мастните киселини се транспортират до електроцентралите на клетките за изгаряне. „Но научно е доказано, че мастните клетки могат да бъдат намалени по-бързо чрез хранителни добавки не е доказано", казва експертът Фробьозе. Излишъкът от L-карнитин може дори да има обратен ефект за фигурата:" Това води до повече вода, която се съхранява под кожата. "По-добре е да се осигури добро, естествено снабдяване означава: Яжте достатъчно протеин - той трябва да бъде около един грам на килограм телесно тегло на ден, от който след това тялото произвежда самия L-карнитин.
Хлорогенова киселина за бързо отслабване
Отслабване без стриктно преброяване на калориите и допълнителни упражнения - мечта за лула, която се предполага, че се постига чрез прием Екстракт от зелено кафе на зърнасе сбъдва. The Хлорогенова киселинаа именно да инхибира ензимите, които съхраняват мазнини в тялото. Диетичната тенденция тепърва идва при нас от САЩ. Там ефектът от чудодейното лекарство беше дори тестван в американско телевизионно предаване. От 100 зрители половината приемаха хранителната добавка в продължение на две седмици, а другата - плацебо. Резултатът: потребителите на екстракт от кафе загубиха двойно повече теглокато участниците в групата за сравнение. Това обаче е всичко друго, но не и научни доказателства. "И досега не съществува", казва експертът по метаболизъм Фробьозе. "Освен това човек не знае дали твърде много хлорогенова киселина е вредно. Защото все още не е проучена достатъчно за това."
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Коензим Q10 забавя процеса на стареене
Витаминоподобното вещество е z. Б. в риба, месо, броколи, ядки, лук, спанак, соя, бобови растения и растителни масла. Тя защитава като Радикални чистачинашите клетки. Следователно някои учени са убедени, че те Забавят процесите на стареенемога. Освен това 95 процента от общата телесна енергия, която печелим от храната, се активира от Q10. Съответно, някои проучвания показват, че добавките подобряват издръжливостта. „Но има и изследвания, които противоречат на това“, казва Инго Фробьозе. Ако искате да се тествате дали коензим Q 10 повишава фитнеса, вземете го 30 милиграма дневно. Първите ефекти могат да се очакват най-рано след три месеца. Според Федералния институт за оценка на риска няма здравословни проблеми.
Глюкозаминът помага при проблеми с коляното
Много джогинг преглъщат за проблеми с колянотоКапсули със собственото вещество на тялото с надеждата, че ще възстанови износения хрущял в ставите. Но дали това всъщност подмладява амортисьорите в коляното? Ситуацията с проучването е противоречива, но в крайна сметка е по-скоро положителна. "Например, в проучване на известния Cochrane Collaboration след добавяне повече глюкозамин в синовиалната течностдоказано. Функцията на ставите също се бе подобрила ", обяснява Инго Фробьозе." Но не знаете точно дали това се дължи на хранителната добавка или тялото е произвело повече глюкозамин. "В крайна сметка единственото, което остава е да опитате сами. дозировка: т 750 милиграма два пъти дневно. Глюкозаминът не вреди на здравите хора. Но Вниманиепри прием на антикоагуланти и антибиотици (взаимодействие!) или с алергия към ракообразни. Защото някои препарати се правят от черупките на морските животни.
Хиалуронова киселина за подмладяване на кожата
От 25-годишна възраст бавно, но сигурно произвеждаме по-малко от гелоподобния магнит за влага, Съхранява вода в съединителната тъкани го подкрепете. Поглъщането на капсули с хиалуронова киселина трябва да компенсира дефицита и да изглади бръчките. „Но все пак е така не е научно доказано, че веществото дори попада в кожата ", казва мюнхенският дерматолог д-р Сабине Зенкер." Потенциалът на погълнатата през устата хиалуронова киселина е изследван само при експерименти с животни. " Инжектиране на бръчки в кожатаи добри ефекти за подкожната тъкан - в зависимост от препарата за три до дванадесет месеца. След това трябва да инжектирате отново, защото хиалуроновата киселина се разгражда от организма. Ако предпочитате да тествате дали капсулите също подмладяват кожата: приемането им не е вредно.
Индивидуални хранителни добавки
Често ли се чувствате уморени или сте склонни към инфекции? Това може да са признаци, че вие Минерали, Микроелементи, Витаминиили други Биоактивни веществаотсъствие. За да разкрият дефицити, лекарите проф. Д-р Харалд Гъмбилер и д-р. Дирк Полоний от Prien one диагностично-ориентиран въпросникразработен. Просто под www.mymineralmix.deда завърши. Веднага ще получите анализ на вашите лични нужди. След това може да се поръча онлайн индивидуално адаптиран микс от жизненоважни вещества (от около 80 евро).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки