Неща, които трябва да знаете за диетата #hCG Животът е добър

В предишния си пост вече ви писах как стана така, че опитах диетата с hCG.

Днес бих искал да ви кажа какво трябва да обмисля с тази диета.

Започва с вълшебното число 500, разбира се.Да, не 500 € - за съжаление е 500 калории. Няма нищо повече през деня. Това не е много, съгласен съм с вас. Заедно с hCG globolis и много пиене и упражнения, трябва да се получи добър резултат.

Чай (без захар и мляко) и кафе в неограничени количества,
максимум 1 лъжица мляко за 24 часа - но в идеалния случай това трябва да се остави.

По-късно сутрин можете да си „поглезите“ малко плодове, например няколко ягоди, кисела ябълка или половин грейпфрут. Поне при мен не става без нещо сутрин или сутрин. И аз съм честен: не мисля, че и това е здравословно.

100g телешко, телешко, пилешки гърди, бяла риба, омар, раци или скариди. Всички видими мазнини трябва да бъдат отстранени преди по-нататъшна обработка!
Месото може да бъде варено или на скара - но без допълнителна мазнина. Като алтернатива може да се използва кокосово масло. Идеално е обаче да избягвате изцяло мазнините.
Зеленчуци като манголд, спанак, цикория, зелена салата, домати, целина, копър, лук, репички, краставици, аспержи, зеле.

Сьомга, змиорка, риба тон, херинга, както и сушена или маринована риба.
Масла, мазнини, захар.
Може да се използват подправки, но не и готови сосове, тъй като те често съдържат скрити мазнини и захар.
Ако е възможно, не трябва да се оставят никакви компоненти на обяд или вечеря.
Също така, никакви компоненти не могат да бъдат пренесени на следващия ден ... така че ако не сте управлявали 500 калории днес, то не трябва да са 700 калории на следващия ден. Основното правило е 500 калории. Ако не можете да се справите с него, можете да го увеличите до 600 или 700 калории например - но четох, че успехите не идват толкова бързо. Но преди някой да получи циркулаторен колапс, има по-смисъл да консумира още няколко калории.

Приемам глобулис преди всяко хранене. Като алтернатива има и капки или спринцовки. По принцип за инжекциите за мен не може да става дума, аз спонтанно се спрях на глобулиса. Те се предлагат например в добре заредени аптеки. Като алтернатива можете да ги поръчате онлайн или в аптеката зад ъгъла, така че те обикновено да бъдат взети на следващия ден 🙂
В книгата на Ан Хилд, която купих заедно с нейната готварска книга, се препоръчват 10 броя за капките. Мислех, че това автоматично ще съответства на 10 глобули. Е, ако можеш да четеш, имаш явно предимство ... защото на малката ми глобулирана бутилка пише 5 броя Stück, сега ги приемам около 30 минути преди ядене.

Пиенето на много е важно. Поне 2 литра - дори повече не е грешно 😉 Редовно имам голяма тенджера чай. Колко практично, че току-що получих огромна нова халба за рождения си ден. Половината кана се побира там и винаги я имам наблизо, така че наистина да пия много. Както вероятно знаете, тялото ни се изплаква от обилното пиене, така че всичко, което „не плаща наем в тялото ни“, се транспортира отново навън.

Витамините също са много важно нещо - във всяка диета. Тъй като тук не ядем много, въпреки обяда и вечерята, които винаги съдържат зеленчуци, допълнителните витамини са много важни. Бях написал, че съм тук с Андреа фон Тристайна къща Получих вдъхновение. Затова се оставих да се ръководя от вашата витаминна поръчка и също така купих двата витамина. Ако е препоръчан от натуропат, не може да има нищо лошо в него - поне това са мислите ми за него 🙂

Да скъпи. Докато четете, тук трябва да се подготвите, преди да започнете. В следващия пост ще ви разкажа как минаха първите ми дни досега, как съм и дали вече съм бил успешен.