Искате ли да отслабнете с мярка дрехи Пренаредете кухнята си! Подвижен
Неорганизираната кухня, пълна с „изкушения“, може да бъде вашата пречка за отслабване с поне мярка дрехи.
Health.com препоръчва три прости съвета за реорганизация на кухнята ви, така че да има по-голяма вероятност да отслабнете:
Дръжте плодовете на видно място
Вместо да държите плодовете и зеленчуците в долното чекмедже на хладилника, където не можете да ги видите, поставете ги в прозрачна кутия или купа на един от нормалните рафтове. Когато легнете за лека закуска, плодовете ще бъдат първото нещо, което ще видите.
Съхранявайте предварително нарязаните зеленчуци (като чушки или моркови) в хладилника, в случай че искате лека закуска преди вечеря. Дръжте месото и сиренето в долното чекмедже.
Можете да държите сезонните плодове в купа някъде в кухнята.
Дръжте останалата храна в прозрачни съдове
Вместо да го увивате във фолио, съхранявайте остатъците от храна в прозрачни съдове. Това ще ви улесни да ги приемете като пакет за работа и ще знаете точно какво има в тях.
Дръжте здравословни сутрешни закуски на рафт на нивото на очите: фъстъчено масло, пълнозърнести храни или протеинови блокчета. "Tenation" (чипс, бисквити или шоколад) ги поставете на рафт, до който не можете лесно да стигнете.
Подправки и порции
Когато готвите, имате подправки от всякакъв вид, за да опитате храната. Използвайте масло, масло или маргарин само когато е абсолютно необходимо.
Също така, купувайте вашите чинии и малки очила. Голяма чиния ще ви подтикне да я напълните, но малка чиния ще изглежда пълна само с няколко супени лъжици храна. Същото важи и за очилата.