Неща, които са вредни за мозъка

Уебсайт за саморазвитие и изучаване на английски език

1. Липса на сън
Това познато явление се превръща в глобален проблем. Според СЗО през последните 100 години хората са започнали да спят средно с 20% по-малко. Силната липса на сън е изпълнена с факта, че в действителното състояние на будност различни части на мозъка преминават във фазата на бавен сън. По това време човек „замръзва“ в един момент, разсейва се, фината моторика се влошава. Редовната липса на сън води до смърт на мозъчните клетки.

2. Липса на закуска
Пропускането на сутрешното хранене влияе негативно върху работата и тонуса на човек през деня. Това изглежда очевидно, но не става въпрос толкова за енергийния прием, от който тялото се нуждае, а за факта, че не закусването намалява кръвната захар. Това от своя страна намалява и възпрепятства навлизането на хранителни вещества в мозъка.

3. Излишък от захар
Предишният параграф обяснява защо се препоръчва да се яде сладко, по-специално тъмен шоколад, за продуктивен мозък. Прекомерните количества захар обаче създават проблеми с усвояването на протеини и хранителни вещества. Резултатът е същият като при ниската кръвна захар: хранителните вещества просто не навлизат в мозъка.

4. Стрес
Силният психоемоционален стрес води до разкъсване на връзките между невроните и затруднява разбирането на причинно-следствените връзки и последователността на събитията. Това е свързано със силно нервно вълнение и усещането, че всичко пада от ръцете. Натрупаният стрес уврежда паметта и намалява интелектуалния потенциал.

5. Антидепресанти и хапчета за сън
Проблемът с лудостта към наркотиците е най-належащ в Съединените щати, където такива лекарства се предписват много лесно. Използването на хапчета за сън и популярни антидепресанти като Xanax може да увреди паметта до амнезия, да причини деменция и натрапчиви мисли за самоубийство.

6. Пушене
Говорейки за отрицателното въздействие на тютюнопушенето върху тялото, първото нещо, което идва на ум, е образът на черните бели дробове и увредените зъби. В същото време малко се говори за това как цигарите влияят на мозъка: никотинът свива кръвоносните му съдове. Конякът обаче се разширява обратно. В допълнение към проблемите, свързани с липсата на хранителни вещества в мозъка, това значително увеличава риска от болестта на Алцхаймер.

7. Слънце
Липсата на достатъчно слънчева светлина пряко засяга когнитивните способности на човека. Първо, ултравиолетовата светлина от слънчевата светлина регулира кръвообращението, тоест потока на кислород и хранителни вещества. На второ място, слънчевата светлина насърчава производството на серотонин, хормон, който влияе върху настроението на човека.

8. Вода
Липсата на вода причинява намаляване на обема на мозъка, което значително намалява неговата производителност и води до почти нулева способност за запомняне на информация. Препоръчително е да консумирате средно 2 литра вода на ден.

9. Излишна информация
Година след година количеството информация, усвоена от човек, се увеличава като лавина. Изглежда, че това тренира мозъка и поддържа неговия тонус. Всъщност това е излишък, на който мозъкът реагира еднозначно: съпротива. Това се изразява с факта, че в един момент информацията престава да се усвоява до пропадане на паметта.

10. Многозадачност
Друга аномалия на информационния свят: човек едновременно възприема няколко потока информация. В резултат на това никой от тях не се усвоява правилно и съзнанието свиква с такъв режим на работа. Информацията се възприема повърхностно и става все по-трудно да се концентрирате и да направите едно нещо без чести промени в дейностите.