Неща, които не знаете за здравословното хранене

Лесно можем да закачим здравния знак на себе си, ако продължаваме да ядем салата, да избягваме бързо хранене, да забравяме термина „въглехидрати“ и дори след 6 вечерта дори няма да си позволим да мислим за храната. се нуждаем от информация, която ни изправя ежедневно, но ние не сме в състояние да я тълкуваме или да я пропуснем щедро.

За да подберем съзнателно храните, които консумираме, първо трябва да сме наясно какво е и кое не е калорично: противно на убеждението, витамините не са, но поради протеините, въглехидратите като захар, мазнини и фруктоза. Плодовете също имат.

които

Колко пъти сте пили напитка без захар в щастливото невежество, че няма да вземете допълнителен грам с нея? От факта, че една напитка е без захар, другите й съставки все още могат да съдържат калории.

Ако, от друга страна, видим етикета без калории, той със сигурност няма захар или други съдържащи калории съставки.