Нервен, тревожен Има решение!
Почти всеки има периоди в живота си, когато поради постоянно напрежение и безпокойство дори извършването на ежедневни задачи е огромно предизвикателство. Но за всичко има решение! Ще ви кажем как да се справите с тази неудобна ситуация.
Какво причинява нервност?
- Стрес в семейството (връзка) или на работа
- Твърде много задачи, тесни срокове и т.н.
- Конфликти с хора и служители в нашата среда
- Твърде много стимули (например: шум, телефон, интернет, стрес при шофиране и т.н.)
- Прекомерни очаквания от нас самите
- Стремеж към съвършенство
- Критика към нашия човек (или евентуално нашата работа)
- Чувствен характер
- Разочарования и неуспехи
- Склонност към прекалена реакция към нещата
- Ядосан характер
- Невъзможност за почивка или релакс
В повечето случаи жените са по-склонни към напрежението и безпокойството, причинени от двойното бреме, което изпитват. Тук става дума най-вече за изправяне на работното място и в семейството, или за работа срещу домакинска работа. Но жените са засегнати и от естествени хормонални колебания като ефектите от женския цикъл, бременността или промяната на възрастта. Доказан факт е, че хормоните влияят на емоциите, така че една обикновена жена трябва да се справя с допълнителни вътрешни напрежения поне 3-4 дни в месеца.
Мъжете също често са напрегнати, но за тях основната причина е спазматично желание да отговорят на очакванията и принуда за изпълнение. В класическите мъжко-женски роли мъжът е прехраната. Въпреки че днес не винаги е така, представителите на по-силния пол все още настояват за този образ.
Как да намалим нервността?
Най-важното е винаги да се уверите, че приемате достатъчно течности. Това е особено важно, защото тялото ни се нуждае от течности, за да функционира правилно. Всеизвестен факт е, че водата е най-важният компонент на нашето тяло, тоест трябва да пием не само за да не изсъхне, но и за да може водата да измие отложените токсини. Така че в по-напрегнати ситуации е особено важно нашата кръвоносна система също да е готова, за което трябва да пием много.