Нервен срив - причини, симптоми и терапия
Нервният срив описва изключително стресово състояние за засегнатите. Това е едно от посттравматичните стресови разстройства и поради името си често кара неспециалистите да вярват, че това е разстройство на нервната система. Всъщност нервният срив описва психично разстройство, симптомите на което често се състоят от емоционални свръхреакции. Черта, при която нервните сривове много приличат на депресията. Разпадането обаче е по-краткосрочно, докато депресията може да продължи за по-дълги периоди от време. Представяме допълнителни подробности за причините и характера на нервния срив и възможните видове лечение в това ръководство.
Как се получава нервен срив?
Терминът нервен срив е много подвеждащ, тъй като стресовото разстройство не е нито провал, нито увреждане на нервната система. По-скоро нервният срив трябва да се разбира като връхната точка на психологическа или емоционална криза (например криза на идентичността, криза на вярата или житейска криза). Психически и емоционален връх на стреса.
Пациентите, които страдат от нервен срив, често не намират начин да се справят със своята житейска криза или криза на идентичността. Полученият психологически и емоционален конфликт се забелязва чрез телесни реакции и поведение, което също е често срещано при депресията. Те включват например припадъци на плач, емоционални разстройства и главоболие. Нервният срив също често е предвестник на депресия, което допълнително подчертава сходството на двете психични разстройства.
Причини за нервна криза
Както вече беше показано, нервният срив се дължи на стресово извънредно положение. По отношение на причините разбивките отново са подобни на депресията. Това понякога може да възникне и от генетично предразположение, хормонални или лекарствени влияния. Стресът и травматичните преживявания обаче са много по-често в основата на депресивните настроения. Същото се отнася и за нервния срив, който може да бъде проследен само до стресови или травматични ситуации. В следващия преглед можете да видите кои ситуации влизат в детайли:
Всекидневен стрес и прегаряне: Ежедневният стрес е най-честата причина за нервен срив днес. Тъй като организмът вече не си почива при продължителен стрес от стрес, физическата нужда от релаксация в даден момент противоречи на психологическото желание за изпълнение (или принуда за изпълнение). Всеки, който не прекрати този конфликт скоро с адекватни мерки за релаксация, рискува да получи нервен срив. Стресовото разстройство често е признак на изгаряне.
Травма при злополука: Травматичните инциденти обикновено са свързани с огромен шок за засегнатите. Нервният срив не е необичайно в такива ситуации. Повечето от тях нямат подходящи стратегии за справяне с шокиращите впечатления. Това е особено вярно, ако произшествието е свързано със сериозни наранявания или дори смъртни случаи. Ако инцидентът доведе до загуба на физически способности (например ходене, говорене или виждане), това също допринася за развитието на осезаема житейска криза. В крайна сметка в такава ситуация пациентите трябва да се приспособят към постоянна промяна в ежедневието си. Да научат подходящи механизми за справяне или изобщо да се примирят с промяната е много трудно за мнозина, особено в началото.
Силна травма: Физическото насилие благоприятства различни психологически и емоционални разстройства при жертвите. В допълнение към нервния срив са възможни дълбока комуникация, сензорни и поведенчески разстройства, както и хронична депресия. В екстремни случаи психическите и емоционалните разстройства също се появяват заедно, така че диференциацията е изключително трудна.
Смъртни случаи: Загубата на любим човек също предизвиква силни кризи и шокови състояния у хората. Засегнатите често не могат да приемат незабавно загубата на познат социален контакт. Тук също първоначално няма подходящ механизъм за справяне със загубата. В резултат на това това понякога предизвиква посттравматично стресово разстройство. Ако починалият е важен референтен човек (напр. Родител или съпруг), съществува дори заплаха от криза в живота или криза на идентичността. В допълнение, преживяванията в близост до смъртта, военните преживявания със смъртта и загубата на неродено дете също се споменават като възможни причини за нервни сривове.
Катастрофи: Поради огромната си сила природните бедствия имат травмиращ ефект върху човешката психика. Хората, които стават свидетели на такава катастрофа, често осъзнават собственото си безсилие за първи път по време на преживяването. Подобна е ситуацията и с цивилизационните бедствия, например под формата на терористични атаки, бомбардировки или ядрени бедствия. Нервните сривове предвещават появата на депресия също е възможно в случай на бедствие.
Фобии: Тревожното разстройство често се развива в хода на ключово събитие с потенциал за посттравматичен стрес. Най-добрият пример тук е страхът от паяци (арахнофобия). Засегнатите хора често развиват фобията в детска възраст, при което паниката на детето от насекомите остава определящо впечатление в зряла възраст. Щом фобиите многократно се сблъскват с паяк, преувеличеният страх от детството отново се надига в тях. Това е в явен контраст с рационалното поведение на възрастен. Нервният срив в този случай отново е израз на липсата на стратегии за справяне по отношение на спомените на детето. Същото се отнася и за други форми на тревожно разстройство, като изпитване или социална фобия.
Симптоми на нервен срив
Симптомите на нервен срив могат да варират в широки граници. От емоционални свръхреакции и поведенчески разстройства до проблеми с храносмилането и сърдечно-съдови проблеми, се вземат под внимание различни оплаквания. Някои симптоми обаче позволяват да се правят изводи за предишни стресови преживявания, както показва следният преглед:
Диагностика и терапия при нервен срив
Тъй като нервният срив има психологически или емоционални причини, той трябва да бъде изследван от психотерапевт. Интервюто с пациент за изясняване на възможния стрес и травматични преживявания е от съществено значение за диагнозата. В допълнение обаче е препоръчителен физически преглед, например с ЕКГ и кръвни тестове, за да може да се установят физически оплаквания като сърцебиене или храносмилателни проблеми. След това са налични следните мерки за лечение на нервния срив:
Разговор и поведенческа терапия: Психотерапията е необходима, за да се примирите със стресовите преживявания и да научите подходящи стратегии за справяне с бъдещето. В разговорната терапия може да се говори за някаква травма от душата. След това в комбинация с поведенческа терапия пациентите могат да придобият подходящи механизми, които предотвратяват нова криза. Релаксационната терапия също е опция за прегаряне. Това може да включва курсове по медиация, йога или мерки за справяне с тревожността.
Упражняваща терапия: Разходката може да облекчи някои от емоционалните сътресения. Като цяло упражненията и прекарването на време в страната са добро средство за лечение на стресови разстройства и депресия. Защото, ако размишлявате цял ден у дома, стресиращите мисли ще ви преследват по-бързо. Следователно в случай на нервен срив трябва да потърсите убежище сред природата и редовно да практикувате приятни спортове като плуване или колоездене.
Хранителна терапия: Здравословната диета, разбира се, също е важна за укрепване на тялото и ума. Избягвайте храни, които причиняват безпокойство като кафе, енергийни напитки или продукти, съдържащи захар. Вместо това е по-добре да използвате богати на витамини храни като плодове или зеленчуци. Трябва също да стоите далеч от алкохола при посттравматични стресови разстройства. Духовете са всичко друго, но не и полезни за психическото и духовното състояние. Освен това хората, които страдат от депресия, изгаряне или нервен срив, са изложени на висок риск от пристрастяване.
медицинска терапия: Всеки, който страда от безсъние, главоболие или пълноценна депресия в хода на нервен срив, може да зависи от употребата на лекарства. Освен болкоуспокояващи се използват предимно успокоителни от областта на успокоителните и антидепресантите. Особено транквиланти с активни съставки от групата на бензодиазепините често се използват при стресови разстройства. Подходящи лекарства са например диазепам, алпразолам или лоразепам. Трябва обаче да се отбележи, че успокоителните често са силно пристрастяващи. Ето защо е задължително да се придържате към препоръките на Вашия лекар, когато определяте дозировката.
лечебни билкови лекарства: Билките с успокояващи ефекти са добра помощ при стресови разстройства и понякога дори предлагат истинска алтернатива на агресивните фармацевтични продукти, които предизвикват силно пристрастяване. Препаратите от валериана, хмел, лавандула, маточина, пасифлора и анасон се препоръчват особено. Дали като чай, под формата на таблетки или капки. Гамата от лекарствени билкови лекарства е голяма и предлага подходящ вариант за всеки проблем.
Хигиена на съня и ежедневно планиране: Балансираното ежедневие и фиксираното време за сън са важни не само за пациентите с прегаряне. Дори нервният срив се лекува по-лесно, когато сънят и ежедневните навици следват спокойна концепция без стрес. Затова избягвайте всякакви психологически и емоционални натоварвания, докато сривът ви напълно отшуми. След това хармоничният баланс между представяне и почивка трябва да стане стандарт, за да се предотврати рецидив.
Нервно разстройство - ход, усложнения и профилактика
Заключение
Сред психичните разстройства нервният срив е най-ясният предупредителен сигнал за голямо психическо и емоционално претоварване. В повечето случаи продължителният стрес или някаква запомняща се травма са отговорни за срива. Противно на общоприетото предположение, стресовото разстройство няма нищо общо с нервна недостатъчност, а представлява психическо и емоционално извънредно състояние, за разрешаването на което засегнатото лице няма подходяща стратегия за справяне. За лечението на нервни сривове от съществено значение са разговорите и поведенческите терапии. Само чрез тях пациентът може да се научи как да реагира адекватно на извънредни ситуации в бъдеще и по този начин да предотврати нервен срив.