Нереализуема мечта ИЛИ защо диетите не работят ppt изтегляне
Публикувано от Ignace Alves Променено преди повече от 5 години
Подобни презентации
Презентация на тема: „Нереализуема мечта ИЛИ защо диетите не работят?“ - Стенограма на презентацията:
1 Нереализуема мечта ИЛИ защо диетите не работят?
Предизвикателство за фитнес Неосъществима мечта ИЛИ защо диетите не работят? Сесия 3
2 Какво научихме през последните сесии?
3
3 Кой се чувства по-добре? Който има повече енергия.
Кой има главоболие по-често, отколкото изобщо. Храносмилателната система работи по-добре. Кой спи по-добре. Който иска да яде по-малко сладкиши и сладкиши. Кой е загубил килограми или см. 4 7
4 На когото това още не се е случило?
5
5 Започнете да ядете балансирана закуска
6
6 Промяната в начина ни на живот след 20 години.
Физическата активност е намаляла. Консумираме повече калории. 98% от хората, които гледат телевизия 2 часа на ден, са с наднормено тегло! 7 6
7 Статистика за затлъстяването във Франция
Около 33% (20 милиона) от французите са с наднормено тегло и около 10% от французите са с наднормено тегло според данни от 2009 г. (проучване на ObEpi Roche). За 20 години броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване се е утроил. Делът на засегнатите деца вече е достигнал 16% "(Филип Дуст Блази, юли 2004 г.). 8
8 Във Франция затлъстяването сега засяга между 13% и 16% от децата, в сравнение с 3% от 5-12 годишните през 1960 г.! Наднорменото тегло и затлъстяването напредват от 2-годишна възраст, достигайки максимални стойности между 7 и 12 години (Obépi 2001). Във Франция всеки четвърти юноша е с наднормено тегло. Към това се добавя лош образ на себе си, страх от погледа на другите и опасност, защото усложнения могат да възникнат от 18-годишна възраст. 9
9 Реалността След година 2/3 от хората, които успешно отслабват с диети, ще възвърнат изгубените килограми След 3-5 години САМО 3% ще успеят да запазят резултата от диетата 15% от всички останали (97%) ще възвърне първоначалното си тегло, но мнозинството (82%) ще напълнее още повече Защо това се случва? 10
10 Експеримент Мишките ядоха само продукти с много нишесте и животински мазнини Мишките бързо напълняха Мишките започнаха да ядат отново обичайната си диета със същия брой калории Мишките бързо отслабнаха Заключение: Въпреки общоприетото мнение, не само броят на калориите ни кара да наддаваме, но също така и хранителната стойност на продуктите 11
11 Опитът Ето защо е много важно да разберете каква хранителна стойност на продуктите да изберете и колко 12
12 Нека да разгледаме някои диети и да се опитаме да разберем защо е толкова трудно да се получи желаният резултат и още по-трудно е да се запази 13
13 Хранителна стойност Балансирано хранене
Излишък от мазнини Захар Сол Нишесте Алкохол Лекарства Пестициди Хормони Витамини Минерали Протеини Билки Фибри Вода Балансирано хранене Недостиг 14
14. Балансирано хранене Балансирано хранене
Излишък Нашата диета днес не е балансирана. Опитвайки се да намалят излишъка, диетите увеличават липсата и нарушават баланса на храната. Недостатъци на балансирано хранене Излишък на балансирано хранене 15