Непродуктивни навици, Блог 4brain
Всички сме свикнали да делим навиците на добри и лоши. Пушенето е лошо, спортуването е добро. Междувременно животът обича да нарушава конвенционалните класификации. Всеки от нас има не един, не два, а цял арсенал от навици, които е трудно да се оценят еднозначно и да се разпространят по осите. Трудно е и защото те са свързани не само с нашите индивидуални действия или поведение в конкретни ситуации, но и с начина, по който мислим. И докато ние се опитваме да си внушим дисциплина, следваме системите за управление на времето, с една дума, ние се борим за ефективност, непродуктивни навици саботират тези усилия почти на подсъзнателно ниво. Какви са тези навици и как те убиват нашата производителност?
Навикът да се налива
На съвременния човек все повече му липсва сън, но навярно всеки има такъв, че спи много повече, отколкото би трябвало. Например, често срещан случай е „сън през уикенда“. Ако някога сте правили това, тогава несъмнено сте забелязали колко е трудно след 10-12 часа сън: все още искате да спите, летаргията е сякаш не сте си лягали, разстройство на вниманието, мъгла в главата. . Всеки има свои синдроми, но има нещо общо - не е необходимо да се говори за каквато и да е производителност след недоспане. Освен това медицинските изследвания показват, че навикът да се спи много е свързан с риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Липса на физическа активност
65% от жителите на САЩ са с наднормено тегло. И само 14% се занимават редовно със спорт. И ако се вярва на прогнозите, ситуацията ще се влоши само през следващите години. И между другото, физическата активност пряко влияе върху производителността на човека. Помага за справяне със стреса, не позволява на мускулите да атрофират по време на заседнала работа, поддържайки ги в добра форма и насища мозъчните клетки с кислород. Ето защо, дори да нямате време да отидете на фитнес или да джогирате, изминете поне няколко блока, които обикновено пътувате с транспорт, пеша или разходете половин час в парка.
Претоварване с информация
Абстракция
В света около нас всяка минута се случва нещо, което се стреми да отнеме ценно време. Или приятел ще маркира на снимката на Vkontakte, след това ще влезе колега, за да размени няколко думи, след което недоволният клиент ще изпрати гневен имейл. И напускайки настоящата професия, може да бъде много трудно да се върнете към нея - трябва да отидете на бизнес среща, да вземете детето си от училище, появи се спешен и важен нов бизнес и т.н. Всичко това води до факта, че планината от недовършен бизнес нараства и рискувате никога да не го направите. Ето защо е много важно да се научите как да се справяте с разсейването, да контролирате вниманието си и да останете организирани.
Навикът да се измисля
Не, няма нищо лошо в това, ако сте творчески човек или хобито ви е свързано с творчество. Говорим за онова изобретение, което е характерно за много хора и което се проявява в желанието да извървите целия път сами и отново. Това е, когато човек не слуша съвети, не иска да вярва, че другите са правили нещо подобно хиляди пъти, а иска сам да „изобрети велосипед“. За най-често срещаните дейности. В резултат на това чрез проби и грешки той стига до същия резултат за два дни, който може да бъде достигнат за един час. Достатъчно беше просто да не хванем случая в разгара на момента, а да съберем информация дали някой е правил това преди.