Неправилни навици, които водят до бръчки
Общ преглед
Бръчките са част от процеса на стареене на кожата. Понякога някои неподходящи навици могат да благоприятстват, дори да ускорят появата им.
От гъшия крак около очите до дълбоките пукнатини около устата, следните навици могат да стимулират появата на по-дълбоки и по-ранни бръчки, отколкото би трябвало.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Навици, които благоприятстват появата на бръчки
Вие сте пушач
Има много причини, поради които се казва, че пушенето не е здравословно, тук разбирането на повтарящите се лицеви движения на устните се стяга, за да се вдишва, но също така и как химикалите, присъстващи в цигарите, влияят на еластичността на кожата.
Според проучвания, публикувани от националните здравни институти по целия свят, тютюнопушенето ограничава кръвообращението и кръвообращението в кожата, повлиявайки на подмладяването на кожните клетки и унищожавайки жизненоважните хранителни вещества на кожата. За съжаление пушенето причинява бръчки и влияе рано на еластичността на кожата.
Спете, без да премахвате грима
Ако сте забравили да премахнете грима си веднъж, това не е лошо. Но ако го превърнете в навик и често забравяте да премахнете грима, преди да заспите, кожата ви ще се превърне в култура на свободните радикали.
Различни дерматолози казват, че продуктите за красота задържат всички замърсители в околната среда, на която лицето е изложено през целия ден. Порите се блокират с грим, събиране и задържане на свободни радикали, което увеличава степента на разграждане на колагена и ранното развитие на бръчките. Затова почистването и овлажняването преди заспиване подмладява кожата и я поддържа здрава.
Разтегнете кожата си, за да се гримирате
Този неподходящ навик трябва да се избягва, защото благоприятства появата на бръчки. Всъщност специалистите по грим никога не го препоръчват, а напротив. Гримът трябва да се прилага, без да се издърпват ъглите на устата или без да се повдигат веждите.
Не използвайте продукти, щадящи кожата
Важно е да се грижите за кожата си, но има значение и как. Например, ако използвате продукти, които са твърде мазни, ако имате мазна кожа, осигурете среда за размножаване на бактерии и пъпки. Същият проблем възниква, ако изберете продукти, които са прекалено сухи на чувствителна и суха кожа. За да ограничите щетите, изберете козметика според вашия тип кожа.
Избягвайте слънцезащитните продукти
Лекарите от Американската академия по дерматология казват, че е нездравословно да загаряте, без да покривате кожата си със слънцезащитен крем. Разбира се, експертите знаят, че е невъзможно напълно да се избегне слънцето. Затова те съветват използването на водоустойчиви слънцезащитни продукти и чийто защитен фактор е най-малко 30. Важно е да знаете, че дори през зимата или дори в автомобила силните слънчеви UV лъчи могат да ви докоснат и да засилят бръчките ви.
Не носете слънчеви очила
В допълнение към слънцезащитните продукти, слънчевите очила също са изключително важни за предотвратяване на бръчки или задълбочаване. Достатъчно е да се изложите на слънце за няколко минути, за да разградите колагена, което води до бръчки. Носете слънчеви очила всеки ден, независимо дали е слънчев ден или не, за да блокирате действието на ултравиолетовите лъчи и да избегнете гримаси от силните слънчеви лъчи.
Не можете да избегнете мобилни телефони и таблети
Пристрастяванията към смартфони, таблети и видео игри имат няколко общи неща. Тези устройства са еднакво нездравословни за кожата, казва дерматолог от клиника в Лондон.
Помислете за ъгъла на лицето, когато използвате мобилни технологии: очите са обърнати надолу, а шията и брадичката са обърнати напред за няколко часа на ден. Този повтарящ се ъгъл причинява „технологична шия“, ранно стареене, характеризиращо се от дерматолозите като „падане“ на бузите и натрупване на бръчки от долната страна на лицето и шията.
храня се
Ако искате да запазите кожата си млада и здрава, старата поговорка, че вие сте това, което ядете, определено е вярна. Яденето на захар и храни с висок гликемичен индекс не прави нищо друго, освен да повлияе на теглото ви и може да ви направи по-възрастни.
Как да предпазите кожата и косата си през студения сезон
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Рафинираната захар и други въглехидрати предизвикват възпаление в организма, което води до повишаване на нивата на инсулин. Възпалението произвежда ензими, които разграждат колагена и еластина, което води до бръчки.
Това не трябва да ви изненадва, защото хранителните навици се материализират както вътре (храносмилателни разстройства, диабет, сърдечно-съдови заболявания), така и извън тялото (наддаване на тегло, преждевременно стареене), като са представени по много начини.
Например, изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, свързва храни, които причиняват възпаление (като червено месо, рафинирана захар, преработени храни, маргарин и растителни масла) с ранно и ускорено стареене.
За щастие, изследвания, публикувани в тази област, препоръчват диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, ниско съдържание на протеини (яйца, птиче месо и нискомаслено говеждо месо, боб), омега 3 мастни киселини и линолова киселина (авокадо, сьомга, зехтин). маслини и ленени семена) за защита на кожата от увреждане на свободните радикали и за насърчаване на производството на колаген.
Спете с лице на възглавницата
Ако спите с лице надолу, може да имате бръчки поради възглавницата. За предпочитане е да спите на сатенена калъфка за възглавници, която се прилепва към кожата на лицето ви. Друга алтернатива е да спите с лицето нагоре. Трябва да опитате да спите с втората възглавница под коленете си, за да избегнете връщането през нощта с лице на възглавницата.
Разбърквайте непрекъснато
Постоянната дъвка е един от основните виновници за преждевременното развитие на бръчки около устата. Изследователите установили, че дъвката може да причини преждевременно увисване на ъглите на устата и често причинява бръчки под долната устна. За щастие можете да спасите усмивката си, като използвате хапчета за вода за уста или ментол и за да избегнете неприятни миризми.
Консумирайте алкохол
Алкохолът дехидратира кожата. Това означава, че кожата ви може да изглежда по-малко стегната и по-малко свежа сутрин след пиене на алкохол. С течение на времето кожата ще загуби своята еластичност и бръчките ще се наложат поради липса на хидратация.
От друга страна, алкохолът може да има отрицателно въздействие върху нивото на витамин А, много важен антиоксидант за кожата и тялото и е от съществено значение за регенерацията на новите клетки. Витамин А е също толкова важен за производството на колаген. Ако количеството колаген е по-ниско от нормалното, ще загубите еластичността на кожата.
Премахнете черните точки
Опитайте се да не премахвате черните точки и да ги пускате навън или използвайте естествени продукти, за да ги премахнете. Всеки път, когато дърпате или натискате кожата си, това причинява щети и ще създадете раздразнения, белези и да, дори бръчки.
Съвети за красива и здрава кожа
Пии много вода
Ако не пиете поне 8 чаши вода на ден, кожата е в опасност. Водата е първият източник на влага за вашата кожа. Ако не сте добре хидратирани, устните ви ще се напукат, кожата ви ще е суха и пълна с петна. Дехидратираната кожа е по-податлива на преждевременни бръчки.
След дългосрочно проучване, финансирано от известна компания за красота, е доказано, че бръчките се развиват по-бавно върху добре хидратирана кожа, отколкото при суха кожа. Използвайте качествен овлажнител, ако искате кожа с възможно най-малко бръчки. Също така използвайте естествени масла като кокосово масло и зехтин. Всичко, което трябва да направите, е да нанесете малко количество върху лицето си.
Започнете и завършете деня си с чаша вода. Имайте бутилка вода на работа. Хидратираната кожа често е чиста и еластична. Друга идея би била да се консумира кокосова вода.
Яжте много витамини А, С и Е.
Диета, богата на витамини А, С и Е, помага да се поддържа кожата по-млада. Витамин С играе съществена роля в производството на колаген. Витамин Е е мощен антиоксидант срещу свободните радикали, които са отговорни за бръчките и отпускането на кожата.
Витамин А подобрява еластичността на кожата и насърчава производството на съединения, които укрепват кожната тъкан. Той е съставка в много кремове против бръчки. Грейпфрутът, портокалите, гроздето и тлъстата риба са храни, богати на витамини, които трябва да бъдат част от вашата диета. Това е просто: здравословната диета означава здрава кожа.
Ексфолирайте кожата си поне веднъж седмично
Ексфолирането освобождава кожата от мъртви клетки, за да разкрие нов слой кожа и по този начин стимулира производството на нови кожни клетки. Този цикъл на обновяване на кожата се провежда от 15 до 28 дни. Ако не направите това, мъртвата кожа ще се натрупа и ще потъмнее.
Има средства за ексфолиране на кожата у дома. Захарта е ексфолираща съставка, която можете да смесите с основни овлажняващи масла като зехтин и кокосово масло. Плодовете като авокадо и папая са важни ексфолиращи съставки. Тъй като процесът на ексфолиране отървава кожата от нейните естествени масла, е много важно да замените загубената влага, като я овлажните.
Използвайте лимон
Лимонът и ананасът винаги са били любимите плодове за домашни маски за лице. Тези две храни са богати на витамин С и алфа хидрокси киселини. Витамин С помага за изграждането на колаген, докато алфа хидрокси киселините облекчават бръчките и облекчават съществуващите.
Ананасът е богат на бромелаин, смес от ензими, която ви помага да се отървете от мъртвите клетки. Яденето на лимон и ананас ще помогне да се поддържа младежки вид на кожата. За допълнение използвайте тези две храни като маски за лице. Втрийте парче лимон или ананас по лицето с кръгови движения, като внимавате да не дразните кожата около бузите, челото и брадичката.
Оставете тези съставки да действат 20 минути, след което изплакнете лицето си с топла вода. Резените краставица и пъпеш са също толкова полезни за вашата кожа.
Използвайте масаж на лицето
Подобрява кръвообращението и стимулира циркулацията на кислород. Докато масажирате лицето си, използвайте върховете на пръстите си, за да правите кръгови движения, започвайки от тила и стигайки до челото. По-добре е да масажирате врата и лицето си, когато се събудите. Правете го бавно, за да не дърпате твърде силно кожата.