Непоносимост към въглехидрати, лесна за откриване
Признаци на непоносимост към въглехидрати
Показваме ви най-важните признаци, че имате непоносимост към въглехидрати, проблем, който малко жени знаят, ги кара да наддават и хронична умора.
Чувствате ли се уморени и бързо напълнявате? Възможно е да имате непоносимост към въглехидратите. Симптомите на тази непоносимост са видими, но малко хора ги приписват на храни, които съдържат въглехидрати. Става дума за подчертаната умора, която настъпва особено следобед, състояние, причинено от прекомерна кръвна захар.
Захарта в организма също може да се увеличи в обем поради въглехидратните продукти. Те съдържат рафинирана захар, а нивото на въглехидратите може да се увеличи от бяло брашно. Непоносимостта към въглехидрати може да възникне и поради ядене на нездравословни въглехидратни храни като излишни тестени изделия, сладкиши или бисквитки с високо съдържание на захар. Дори здравословните въглехидрати могат да причинят сериозни здравословни проблеми, особено ако говорим за плодове като манго, диня или ананас, които имат високо съдържание на захар по естествен път.
В допълнение към продължителната умора и бързото наддаване на тегло, има и редица други признаци, че имате непоносимост към въглехидратите:
- замъглено виждане;
- изкушението да има заседнал живот;
- неконтролиран апетит;
- тревожност;
- променлива мускулна болка;
- апетит за ядене на храни с високо съдържание на нишесте: тестени изделия, хляб, боб или картофи;
- болки в ставите;
- кожни раздразнения;
- проблеми със съня;
- хормонални проблеми.
Въглехидратите могат да бъдат заменени и въпреки че причиняват тези състояния при някои хора, те са от съществено значение, когато става въпрос за презареждане на батериите в стресиращ ден. Една от храните с най-опасните въглехидрати за вашата фигура и здраве е хлябът. Хлябът може да бъде заменен с кафяв ориз, пълнозърнести бисквити без подсладители или сушени плодове, които съдържат захар или тортила със спанак или хумус.