Неподозирана връзка между кафето и диетите! Михаела Билич, известният диетолог, е
Има хора, които не работят сутрин, ако не вкусят поне глътка кафе. Има хора, които консумират кафе с дуй, през целия ден, не само през първия час, и които сякаш се движат с „турбо двигател“. А има и такива, които казват, че се чувстват зле, ако един ден им сложа сълза кафе в устата. Следователно съществуват всякакви митове за кафето, а при някои ефектите му са подобни на тези на някои лекарства, тъй като предизвиква пристрастяване. Диетологът Михаела Билич идва и ни казва коя е тяхната версия, специалистите. С аргументи, в детайли, Михаела Билич твърди, че напитката няма негативни ефекти. Освен това той има не без значение приноса в процеса на изгаряне на мазнините.
„Да, кафето помага за отслабване и не само чрез един механизъм, а чрез няколко. Тонизиращото, стимулиращо действие на кофеина върху нервната система е известно. Вярно е, кафето ни събужда. И не само върху нас, но и върху храносмилателния тракт - по-точно гладката мускулатура в стените на червата се свива, което води до перисталтични движения, прогресия на храносмилателното съдържание. Така че няма съмнение, кафето стимулира храносмилането, ускорява чревния транзит и предотвратява запек “, казва известният специалист.
Идеалната "диета": 3 кафета на ден!
По този начин Михаела Билич разрушава почти всички митове за негативните ефекти на кафето. Разбира се, с необходимите изключения, където от медицинска гледна точка, консумацията трябва да се следи отблизо. В противен случай, ако сте добре, отпийте с увереност кафето си. Особено ако сте на диета. „Кафето стимулира метаболизма, т.е. по-точно засилва превръщането на резервната мазнина в глюкоза, необходима за упражнения, повишава издръжливостта и мускулните контракции. Не случайно кофеинът е включен в списъка на допинговите вещества при спортистите. Той, кофеинът, консумиран 20-30 минути преди физическо натоварване, увеличава спортните постижения и мобилизира мастните депа. Така че помага да отслабнете! ”, Обяснява диетологът.
Михаела Билич също ни казва, че не на последно място кафето потиска апетита. „Когато сте възбудени, когато нивото на адреналин или допамин е високо, останалите усещания се блокират, включително гладът. И като допълнителна тайна кафето, пито с мляко, стои дълго време в стомаха и ви държи гладни 2-3 часа, като порция супа “, казва Михаела Билич.
„Колко кафета можем да консумираме ежедневно, без никакъв риск за здравето? В медицинските книги се казва, че максимум 5 чаши. Потвърждавам ви, че дори само 3 чаши/ден правят разликата: отслабвате и забравяте за глада. Просто не притеснявайте околните, защото ще имате по-голяма работна сила “, заключава известният лекар на страницата си във Facebook.