Неоснователни митове за затлъстяването
Липсата на закуска води до напълняване. Кърменето има способността да предпазва бебето от затлъстяване. Постепенната загуба на тегло ще помогне на засегнатото лице да се откаже от излишните килограми за по-дълъг период от време. Всичко това и много други са твърдения, които хората, които искат да отслабнат, са чували безброй пъти или дори са се заели да проверят. Но скорошна научна статия демонстрира, че това са просто предварително измислени идеи, тъй като те не издържат на задълбочени научни изследвания.
Документът, озаглавен Митове, предположения и факти за затлъстяването, се появи в онлайн изданието на New England Journal of Medicine през февруари 2013 г. Той разглежда източниците, лежащи в основата на изследванията и насоките, които диктуват множеството национални политики по отношение на по отношение на здравето. Документът обсъжда констатациите от скорошни проучвания и изследователите разкриха доста широк спектър от митове и предубедени идеи за наднорменото тегло и затлъстяването.
Малките промени в приема на калории или редовната програма за упражнения ще доведат до големи и много дългосрочни промени в теглото на индивида.
Истината е, че човешкото тяло има способността да се адаптира към малки промени в начина на живот и хранене, така че малко по-малък брой калории няма да има значително въздействие с течение на времето.
Много е важно пациентите да си поставят реалистични цели (което означава малък брой загубени килограми за по-дълъг период от време) по отношение на лечението на затлъстяването или наднорменото тегло. Това е необходимо поради факта, че пациентите се разочароват и след това се отказват от диети, тъй като не забелязват големи промени в теглото си.
Много проучвания показват, че понякога пациентите ще имат много по-добри резултати, когато си поставят по-високи цели и след това виждат някои впечатляващи резултати веднага след започване на диетата, според експерти.
Бързата загуба на тегло е свързана само с краткосрочен успех, поради което постепенното и бавно отслабване ще бъде за предпочитане.
Също така след няколко проучвания беше изненадващо установено, че въпреки че много хора, които спазват диета, ще наддават отново, много пъти, тези, които са отслабнали в началото на диетата, ще наддават по-малко от тези, които са го направили. постепенно отслабвахте.
Часовете по физическо възпитание са от съществено значение за борба и предотвратяване на детското затлъстяване.
Истината е, че тези часове по физическо възпитание в училищата не изискват достатъчно физически усилия, за да се направят такива големи различия, особено след като през повечето време те са единствените часове, в които учениците се представят. упражнявайте една седмица.
Яденето на храна между храненията или избягването на закуска ще доведе до затлъстяване.
Изследователите не са открили проучване, което да докаже тези митове, но е доказано, че е много важно от какво се състои закуската или закуската на човек.
Кърменето предпазва от детско затлъстяване.
Няма проучване, което да докаже, че това е полза от кърменето, но изследванията показват, че навикът има и други ползи.
Свързани с навици, които могат да се борят със затлъстяването или наднорменото тегло, навици, които се подкрепят от научни изследвания, те включват: консумация на пресни зеленчуци и плодове и редовни упражнения, със средна интензивност.
Въпреки че статията беше противоречива поради авторите, които имат връзки с определени фармацевтични компании и в хранителната индустрия, това проучване предостави много важна информация на медицинските специалисти, а също и на широката общественост.